Chạy bộ sẽ giúp tăng cường sức mạnh và dẻo dai của các nhóm cơ sau:
Cơ mông là nhóm cơ chịu trách nhiệm chính cho việc tạo lực đẩy khi bạn bước đi hoặc chạy. Nghiên cứu cho thấy các sợi cơ mông lớn sẽ hoạt động mạnh khi chạy, đặc biệt là khi chân kéo chân ra sau để bật về phía trước khi đi, chạy, theo chuyên trang sức khỏe Verywellfit (Mỹ).















