Sức khỏe

4 khối cơ sẽ mạnh hơn nhờ chạy bộ

Chạy bộ sẽ giúp tăng cường sức mạnh và dẻo dai của các nhóm cơ sau:

Cơ mông là nhóm cơ chịu trách nhiệm chính cho việc tạo lực đẩy khi bạn bước đi hoặc chạy. Nghiên cứu cho thấy các sợi cơ mông lớn sẽ hoạt động mạnh khi chạy, đặc biệt là khi chân kéo chân ra sau để bật về phía trước khi đi, chạy, theo chuyên trang sức khỏe Verywellfit (Mỹ).

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Liên quan: tim mạch
Nguồn: https://thanhnien.vn/4-khoi-co-se-manh-hon-nho-chay-bo-185251022183458203.htm

Các tin khác

Tác dụng của collagen trong việc làm đẹp khiến phụ nữ 30+ ‘yêu’ hơn cả skincare high-end

Tác dụng của collagen trong việc làm đẹp khiến phụ nữ 30+ ‘yêu’ hơn cả skincare high-end

Ở tuổi đôi mươi, làn da căng tràn sức sống, mỗi sáng thức dậy chẳng cần kem dưỡng vẫn mịn màng, rạng rỡ. Nhưng vài năm sau, khi bước sang 30, những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da chảy xệ, khô ráp, xỉn màu bắt đầu "ghé thăm". Đó chính là lúc collagen - "chìa khóa vàng" của làn da không tuổi và đang được phụ nữ khắp thế giới săn đón, "yêu" hơn cả mỹ phẩm high-end.