Cụ bà Tanaka sinh năm 1903 tại Nhật Bản được Tổ chức kỷ lục Guinness thế giới công nhận là người cao tuổi nhất thế giới vào tháng 3-2019 ở tuổi 116. Đầu năm 2022, cụ vừa tổ chức sinh nhật lần thứ 119 cùng với bạn bè trong một viện dưỡng lão tại tỉnh Fukuoka.
Nhìn sắc mặt tươi sáng và sức khỏe dẻo dai của cụ, ít ai ngờ rằng cụ từng là một đứa trẻ sinh non và phải trải qua 2 căn bệnh ung thư nguy hiểm là ung thư tuyến tụy và ung thư đại trực tràng. Chia sẻ về bí quyết trường thọ, cụ Tanaka tiết lộ 3 thói quen tốt dưới đây chính là những yếu tố quan trọng giúp cụ sống vui sống khỏe bất chấp thời gian:
1. Đi khám sức khỏe định kỳ
Cụ Kane Tanaka là người rất chú ý đến sức khỏe, khi phát hiện những dấu hiệu bất thường trên cơ thể, cụ đều chủ động đến bệnh viện để kiểm tra và thường đi khám định kỳ hàng năm. Cũng nhờ vậy, 2 căn bệnh ung thư nguy hiểm mà cụ gặp phải đều được phát hiện sớm và điều trị kịp thời nên đã chữa khỏi bệnh.
2. Luôn lạc quan, vui vẻ
Thái độ sống tích cực, vui vẻ mỗi ngày cũng chính là một trong những yếu tố quan trọng giúp cụ Kane Tanaka sống thọ hơn 100 tuổi. Ngay cả khi mắc bệnh ung thư, cụ vẫn lạc quan đối mặt với bệnh tật, thường xuyên đi dạo gặp gỡ bạn bè để trò chuyện thay vì lo lắng và phiền muộn. Các nghiên cứu cho thấy rằng khi một người có tâm trạng vui vẻ, lạc quan, não bộ sẽ tiết ra dopamine và các hormone lành tính khác giúp thư giãn tinh thần đồng thời tăng cường sức khỏe thể chất.
3. Duy trì chế độ ăn lành mạnh
Trong chế độ ăn của mình, cụ Tanaka thường xuyên ăn nhiều ngũ cốc, rau xanh và thịt trắng.
Cụ thích ăn ngũ cốc đã qua chế biến và tinh chế thay vì các loại ngũ cốc thô vì có thể ngăn chặn độc tố tích tụ trong thực phẩm trong quá trình trồng trọt. Rau xanh được cho là có chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa được gọi là flavonoid có khả năng ngăn ngừa ung thư rất hiệu quả. Thịt trắng không nhiều năng lượng nhưng lại dồi dào chất béo không bão hòa, là chất béo có lợi cho sức khỏe.
