Sức khỏe

3 không khi ăn mít

Bạn sẽ nhận được nhiều giá trị dinh dưỡng khi ăn mít nhưng không nên dùng quá nhiều cùng lúc và không ăn khi đói.

Ý chính

  • Mít là trái cây giàu dinh dưỡng nhưng nên ăn một cách hợp lý và không khi đói.

  • Không nên ăn nhiều mít cùng lúc để tránh tăng đường huyết.

  • Tránh ăn mít vào buổi tối để không gây khó ngủ và đầy bụng.

  • Người tiểu đường và có vấn đề tiêu hóa nên hạn chế ăn mít.

  • Mít cung cấp vitamin C, chất xơ, kali và nhiều khoáng chất thiết yếu.

Mít là loại trái cây nhiệt đới được nhiều người yêu thích nhờ hương vị thơm ngọt, giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, nếu ăn mít không đúng cách, không đúng thời điểm, bạn có thể gặp phải những vấn đề sức khỏe không ngờ tới. Dưới đây là 3 điều bạn nên lưu ý khi ăn mít: 

Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, mít chứa nhiều đường tự nhiên và calo. Nếu ăn mít quá nhiều cùng lúc, bạn có thể bị tăng đường huyết đột ngột - điều đặc biệt nguy hiểm với người bị tiểu đường. Trong 100g mít chín có khoảng 20-25g carbohydrate, phần lớn là đường. Mặc dù mít cũng cung cấp chất xơ, vitamin C và kali, nhưng ăn nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu và có thể dẫn đến tăng cân. 

Đọc đầy đủ tại vietnamnet.vn →

Nguồn: https://vietnamnet.vn/3-khong-khi-an-mit-2388315.html

Các tin khác

Nơi ‘ươm mầm’ hạnh phúc cho các gia đình hiếm muộn

Nơi ‘ươm mầm’ hạnh phúc cho các gia đình hiếm muộn

Với tỷ lệ IVF thành công vượt trội, Vinmec không chỉ “ươm mầm” hạnh phúc cho hàng nghìn gia đình hiếm muộn có thai, mà còn đồng hành trọn vẹn trong quá trình chăm sóc thai kỳ và đảm bảo em bé khỏe mạnh chào đời.
Hà Nội đối mặt nguy cơ dịch chồng dịch

Hà Nội đối mặt nguy cơ dịch chồng dịch

TP - Dịch sởi, tay chân miệng và cúm mùa đang cùng lúc gia tăng số ca mắc tại Hà Nội. Các chuyên gia cảnh báo nguy cơ dịch chồng dịch hiện hữu nếu không triển khai quyết liệt các biện pháp phòng, chống ngay từ bây giờ, đặc biệt trong bối cảnh nhiều bệnh nhân chưa được tiêm chủng đầy đủ.