Nếu thận suy yếu, không được chăm lo sức khỏe cẩn thận thì quá trình này sẽ phải chịu nhiều tác động, làm suy giảm hiệu quả. Như vậy, nguy cơ ứ trệ các chất độc làm tổn thương thận và tác động đến các cơ quan khác trong cơ thể ngày một gia tăng.
Vậy phải làm gì để bảo vệ thận tốt hơn? Ngay từ trong chế độ ăn hàng ngày, bạn nên thực hiện cân bằng dinh dưỡng, thường xuyên bổ sung 2 loại thịt, 3 loại rau là “cao thủ nuôi thận” sau đây.
2 loại thịt giúp khỏe thận
1. Thịt vịt
Thịt vịt là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, lại ngon miệng, có nhiều cách chế biến nên luôn một món ăn quen thuộc trong nhiều mâm cơm của mỗi gia đình Việt Nam.
Trong 100g thịt vịt có khoảng 25g protein (cao hơn rất nhiều thịt bò, heo, dê, cá, trứng) cùng với hàm lượng các chất dinh dưỡng khác vô cùng dồi dào như canxi, photpho, sắt, vitamin (B1, B2, A, D, E), acide nicotic… Do đó, thịt vịt có tác dụng bồi bổ cơ thể và tăng cường sức khỏe rất tốt.
Theo Đông y, thịt vịt có vị ngọt, hơi mặn, tính hàn, không độc, có tác dụng bổ huyết, giải độc, thanh nhiệt dưỡng âm, lợi thấp nhiệt, điều hòa ngũ tạng, di tinh, khô miệng, điều hòa kinh nguyệt… dùng để tư âm, dưỡng vị. Loại thịt này được không ít chuyên gia khẳng định có lợi trong việc điều trị bệnh tim mạch, lao phổi…
Đặc biệt, món thịt này còn có tác dụng bổ thận, tăng cường sức khỏe sinh lý cho cả nam và nữ. Theo Đông y, thịt vịt tính hàn, vị ngọt, hơi mặn, không độc, có tác dụng bổ huyết, giải độc, thanh nhiệt dưỡng âm, lợi thấp nhiệt, điều hòa ngũ tạng, di tinh, khô miệng, điều hòa kinh nguyệt… Do đó, thịt vịt có thể sử dụng như một bài thuốc để bổ thận, tăng cường sức khỏe sinh lý.
Ảnh minh họa: Internet
2. Cá chép
Cá chép là một món ăn phổ biến, dân dã trên bàn cơm người Việt nhưng ít ai nắm rõ được những lợi ích sức khỏe mà nó mang tới. Mọi bộ phận trên người cá như đầu cá, thịt cá, vây cá đều có thể được sử dụng như các vị thuốc quý.
Trong cá chép có chứa nhiều chất dinh dưỡng dồi dào. Cứ mỗi 100 gam cá chép ăn được thì có chứa 4.1gam lipid, 0.09 mg vitamin B2, 17.6 gam protein, 25 mg vitamin A… Ngoài ra, đây cũng là nguồn cung cấp dồi dào của omega-3, acid amin cần thiết, eicosapentaenoic acid (EPA), vitamin D, vitamin B2, vitamin B1, vitamin E.... Các hợp chất này có tác dụng phòng ngừa, điều trị tình trạng xơ vữa động mạch, chống ung thư, làm giảm chất béo trong máu và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Đặc biệt, cá chép còn có tác dụng bổ thận, lợi tiểu, giúp cơ thể chữa được bệnh khi kết lạnh, bình phổi thông sữa, hoặc làm sạch đường tiêu hoá. Hơn nữa, cá chép còn có tác dụng giúp bài tiết và trừ khử tà độc sưng tấy nên có công dụng khá tốt trong việc tăng cường sức khỏe sinh lý nếu biết cách tận dụng.
Ảnh minh họa: Internet
3 loại rau giúp nam giới trẻ khỏe, dẻo dai, tràn đầy sinh lực
1. Rau mồng tơi
Theo Lương y Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội) cho biết: "Trong Đông y, mồng tơi có tính hàn, vị chua, không độc, đi vào 5 kinh tâm, tì, can, đại trường, tá tràng, giúp lợi tiểu, tán nhiệt, giải độc, làm đẹp da, trị rôm sảy, mụn nhọt".
Do đó, mồng tơi có tác dụng hữu ích cho việc lưu thông khí huyết đưa máu tới bộ phận sinh dục và kích thích ham muốn. Loại rau này cũng góp phần giúp nam giới chữa mộng tinh, hoạt tinh, nam giới mệt mỏi sau quan hệ.
Để tăng cường hiệu quả bổ thận, có thể nấu mồng tơi với bầu dục lợn hoặc hầm với xương ống lợn.
2. Rau ngót
Để bồi bổ sinh lý nam, mọi người cũng có thể thường xuyên sử dụng rau ngót là một trong những loại rau có tác dụng bồi bổ sinh lý nam. Rau ngót có tính lạnh có tác dụng giải độc, lợi tiểu, bổ huyết, cầm huyết, nhuận tràng, sát khuẩn, tiêu viêm, sinh cơ.
Nhờ có tác dụng bổ huyết và thông huyết mà rau ngót là một trong số các loại rau rất tốt tăng cường sức khỏe cho nam giới. Đồng thời, trong loại rau này cũng có hoạt chất tác dụng kích thích hưng phấn.
3. Rau hẹ
Trong y học cổ truyền hẹ đã được dùng là vị thuốc bổ dương cho nam giới từ lâu. Công dụng của lá hẹ là không thể bỏ qua trong quá trình giúp bổ thận, mạnh dương, điều trị xuất tinh sớm. Hạt hẹ cũng có thể dùng làm thuốc cố tinh, sáp niệu.
Ảnh minh họa: Internet
Đây được mệnh danh là “cao thủ nuôi thận” nên phái mạnh có thể thường xuyên sử dụng để cơ thể dẻo dai, trẻ khỏe lâu hơn.
Rau hẹ có thể dùng như các loại rau gia vị, bổ sung thêm hương vị cho món ăn, rất dễ chế biến. Có thể xào với tôm nõn, dầu vừng, ăn liên tục trong 7 ngày để dần dần bồi bổ sức khỏe của thận.
