1. Cải bó xôi
Ăn cải bó xôi giúp tăng lưu lượng máu đến “cậu nhỏ” của các quý ông. Loại rau này chứa nhiều magie và làm giảm viêm mạch máu, có tác dụng tuyệt vời trong việc cải thiện ham muốn tình dục, tăng hưng phấn và khoái cảm trong “cuộc yêu”.
2. Măng tây
Măng tây có chứa axit aspartic, giúp trung hòa lượng amoniac dư thừa có trong cơ thể, góp phần làm suy nhược và mất hứng thú tình dục. Thực phẩm này chứa nhiều vitamin B được gọi là folate giúp tăng sản xuất histamine, tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới.
3. Cà chua
Chất chống oxy hóa, lycopene có trong cà chua là một chất tăng cường ham muốn tình dục mạnh mẽ, thúc đẩy tình dục ở phái mạnh một cách hiệu quả đến không ngờ.
4. Tỏi
Là một chất làm loãng máu tự nhiên, tỏi có đặc tính chống đông máu giúp đảm bảo lưu lượng máu nhiều đến các cơ quan sinh dục của nam giới. Một tép tỏi hoặc nước ép từ tỏi có thể giúp cải thiện ham muốn tình dục. Tuy nhiên vì đây là thực phẩm dễ gây mùi nên hãy ăn nó một cách điều độ.
5. Ớt
Ớt giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và kích thích endorphin, đưa máu đến các khu vực cần thiết. Ăn ớt điều độ có thể giúp cải thiện ham muốn tình dục và cảm giác “lên đỉnh” của quý ông.
6. Gừng
Gừng có vị cay nồng, mùi thơm dễ chịu và có tác dụng kích thích tình dục ở nam giới. Loại gia vị này cũng chứa các chất giúp thải độc cơ thể, cải thiện lưu thông máu, giúp quý ông “cương cứng” lâu hơn trong quá trình hành sự.
7. Hạnh nhân
Hạnh nhân là nguồn cung cấp dồi dào các axit béo thiết yếu, cần thiết cho chức năng sinh sản, sản xuất hormone và ham muốn tình dục. Nhiều nghiên cứu cho rằng, ăn 60g hạnh nhân mỗi ngày giúp cải thiện ham muốn cà cảm giác cực khoái. Bên cạnh hạnh nhân, quả óc chó và hạt phỉ cũng có tác dụng tương tự.
8. Quế
Quế giúp làm nóng cơ thể và tăng ham muốn tình dục. Thực phẩm kích thích tình dục này cũng có đặc tính chống viêm và bình thường hóa lượng đường trong máu. Để tận dụng tối đa loại gia vị này, bạn có thể thêm quế vào đồ uống, trộn với mật ong hoặc sữa hạnh nhân.
9. Táo
Đã từ lâu, táo được biết đến với lợi ích cải thiện sức khỏe tình dục ở nam giới. Trái cây này rất giàu quercetin, một chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Chúng có vai trò kiểm soát các triệu chứng của viêm tuyến tiền liệt và viêm bàng quang kẽ (IC), thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể.
10. Bơ
Vitamin E có trong quả bơ được cho là có thể làm tăng cường độ cực khoái trong quan hệ tình dục. Bơ cũng chứa nhiều axit folic, vitamin B9 và vitamin B6, giúp tăng cường sản xuất testosterone. Để đạt được lợi ích sức khỏe tốt nhất nên ăn bơ 3 lần/tuần.
11. Lựu
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Queen Margaret, nước ép lựu có thể giúp tăng mức testosterone và giúp kích thích ham muốn tình dục cũng như cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và cải thiện trí nhớ. Để tăng cường ham muốn tình dục của bản thân, hãy ăn lựu hoặc uống nước ép lựu thường xuyên. Lựu có thể đưa vào chế độ ăn uống của bạn theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như trong món salad, cocktail hoặc kem.
12. Dưa hấu
Ăn loại thực phẩm mọng nước này có thể giúp nam giới cải thiện khả năng “cương cứng”, vì trái cây rất giàu axit amin gọi là L-citrulline. Axit amin này làm tăng lưu lượng máu đến dương vật bằng cách sản xuất oxit nitric trong cơ thể.
13. Trứng
Vì trứng chứa nhiều protein nên chúng có thể làm tăng “khả năng”của quý ông trên giường. Ngoài ra, chúng còn chứa một hợp chất được gọi là L-arginine, có thể làm tăng mức độ testosterone để thúc đẩy ham muốn tình dụ.. Ăn trứng gà sống ngay trước khi quan hệ tình dục được cho là giúp tăng cường ham muốn tình dục và tối đa hóa mức năng lượng.
14. Hàu
Hàu là một thực phẩm cải thiện khả năng “giường chiếu” phổ biến và được biết đến rộng rãi với chức năng tăng cường sản xuất hormone, từ đó làm tăng ham muốn tình dục. Hàu cũng là một nguồn kẽm tuyệt vời, giúp hỗ trợ lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục ở cả hai giới.
15. Cà phê
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người đàn ông uống 2-3 tách cà phê đen có ít nguy cơ bị rối loạn cương dương hơn so với những người hạn chế uống cà phê. Các chất kích thích có trong cà phê làm tăng lưu lượng máu đến dương vật, kéo dài thời gian “âu yếm”. Uống một đến hai tách cà phê đen có thể cải thiện đời sống tình dục của nam giới.
