Thức dậy vài phút trước khi báo thức reo là nhờ đồng hồ sinh học của cơ thể - Ảnh: CANVA
Trung tâm điều khiển nhịp sinh học nằm trong não, gọi là nhân trên giao thoa thị giác (suprachiasmatic nucleus), đóng vai trò như "đồng hồ chủ". Bộ phận này điều phối các chu kỳ sinh học 24 giờ, kiểm soát thời điểm ngủ, thức, nhiệt độ cơ thể, cảm giác đói và nhiều chức năng khác.
