Liệu hiện tượng thức giấc giữa đêm , đặc biệt vào khoảng 3 giờ sáng kèm theo cảm giác bất an, lo lắng có đang âm thầm phá hỏng giấc ngủ của bạn? Theo các chuyên gia tâm lý, đây không chỉ là một trải nghiệm cá nhân đơn lẻ mà đang trở thành xu hướng phổ biến trong xã hội hiện đại.
Các số liệu mới nhất cho thấy mức độ lo âu đang tăng đáng kể trong cộng đồng. Một nghiên cứu năm 2023 ghi nhận 37,1% phụ nữ và 29,9% nam giới tại Anh báo cáo có mức độ lo âu cao. Báo cáo năm 2025 của tổ chức Mind cũng chỉ ra rằng các vấn đề về sức khỏe tâm thần đang “tăng đều đặn” theo thời gian.
