Chạy bộ, nhảy dây là hai môn thể thao nhiều người lựa chọn tập luyện nhằm đốt calo, giảm cân, cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, hai loại hình thể dục này đều có ưu và nhược điểm. Vì thế, người tập cần cân nhắc trước lựa chọn nhảy dây hoặc chạy bộ phù hợp với sức khỏe, cơ địa và sở thích cá nhân.
Chạy bộ có ưu điểm giúp người tập vận động cơ chân và hông hiệu quả, trong đó có cơ tứ đầu (cơ gấp hông, cơ duỗi đầu gối), cơ gân kheo, cơ mông, cơ bắp chân, cơ gấp hông. Chạy thường xuyên còn giúp người tập phòng bệnh tim mạch, giảm nguy cơ tử vong. Mỗi người có thể lựa chọn không gian chạy linh hoạt như ở nhà, công viên, vỉa hè...
