Uống nước là thói quen tốt cho sức khỏe, nhưng uống thật nhiều nước ngay trước khi đi ngủ lại không phải cách tốt để "bù nước" cho cơ thể. Đặc biệt, nếu bạn thường uống liền 2-3 cốc nước trước khi lên giường, một số thay đổi có thể xuất hiện khá rõ vào ban đêm hoặc sáng hôm sau.
Điều đáng nói là những thay đổi này không có nghĩa nước gây hại cho cơ thể. Với người khỏe mạnh, thận có khả năng điều chỉnh lượng nước đưa vào và đào thải phần dư thừa qua nước tiểu. Vấn đề chủ yếu nằm ở thời điểm và lượng nước uống, nhất là khi phần lớn lượng nước bị dồn vào vài giờ cuối ngày.
