Bạn làm việc cả ngày lẫn đêm mà kết quả vẫn không như mong đợi. Điều đó tạo cảm giác mệt mỏi và chán chường. Bạn buồn vì nỗ lực của bản thân chưa bao giờ được tán thưởng, ngược lại còn hay bị quở trách… Thật ra, mọi chuyện không phải luôn khó khăn và phức tạp như bạn nghĩ. Chẳng qua đó là do bạn chưa biết cách điều tiết chế độ làm việc sao cho hiệu quả.
Thay vì suốt ngày bù đầu vào công việc, bạn nên lập một kế hoạch làm việc – nghỉ ngơi hợp lý. Bạn cũng nên học cách tự chăm sóc bản thân sao cho hiệu quả. Sau những giờ làm việc mệt mỏi, bạn có thể dành thời gian cho việc chăm sóc da, tập thể dục, đi dạo hay ngồi thiền… điều đó giúp cơ thể bạn hấp thu năng lượng và trở nên khỏe mạnh hơn. Đồng thời, nó còn giúp tinh thần thoải mái, trí óc được thư giãn, do đó mà hiệu suất làm việc cũng được cải thiện.
