Cristiano Ronaldo, siêu sao bóng đá người Bồ Đào Nha, vừa gây chú ý khi chia sẻ kết quả kiểm tra sức khỏe mới nhất cùng công ty công nghệ thể thao Whoop. Theo kết quả này, dù đã bước sang tuổi 40, Ronaldo sở hữu tuổi sinh học chỉ 28,9 tuổi, tức trẻ hơn 11 năm so với tuổi thật.
Ronaldo nói trên podcast của Whoop: Các chỉ số đo lường gồm nhịp tim, khả năng phục hồi và chất lượng giấc ngủ đều cho thấy anh đang duy trì thể trạng cực kỳ ấn tượng.
Ronaldo có chỉ số như trai 30 tuổi
Sự bền bỉ của siêu sao người Bồ Đào Nha được khẳng định bằng việc ở mùa giải 2024–2025, Ronaldo ghi 33 bàn trong 39 trận cho Al Nassr. Đây cũng là mùa thứ 20 liên tiếp anh đạt cột mốc ghi bàn hai con số, một thành tích hiếm có trong lịch sử bóng đá. Tính đến nay, Ronaldo đã ra sân tổng cộng 1.277 trận, ghi 934 bàn trên mọi đấu trường và vẫn nắm giữ kỷ lục 136 bàn cho đội tuyển quốc gia Bồ Đào Nha.
Cristiano Ronaldo, dù đã bước sang tuổi 40, vẫn duy trì phong độ đỉnh cao và cơ thể khỏe mạnh như trai đôi mươi. Bí mật đằng sau "thần thái" trẻ trung và sức bền siêu nhiên của siêu sao người Bồ Đào Nha không phải là may mắn mà là cả một quá trình rèn luyện nghiêm ngặt và lối sống khoa học.
Anh vẫn giữ vững phong độ ghi bàn
Chế độ tập luyện siêu nghiêm ngặt
Ronaldo tập luyện hàng ngày với cường độ cao, kết hợp đa dạng các bài tập từ thể lực, sức bền, phản xạ đến phục hồi. Anh dành nhiều thời gian ở phòng gym, tập chạy bộ và tập các bài tập chuyên biệt để duy trì thể hình săn chắc và tăng khả năng chịu đựng.
Chế độ ăn uống của Ronaldo cực kỳ kỹ lưỡng, ưu tiên thực phẩm tươi sạch, giàu protein và rau xanh. Anh tránh xa đường và chất béo xấu, đồng thời chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể hoạt động tối ưu.
Ronaldo rất chú trọng giấc ngủ đủ và sâu để cơ thể hồi phục tốt nhất. Ngoài ra, anh còn áp dụng nhiều phương pháp hỗ trợ phục hồi như xông hơi, massage và vật lý trị liệu, giúp giảm căng cơ và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Ronaldo tận dụng các thiết bị theo dõi sức khỏe công nghệ cao để giám sát nhịp tim, khả năng phục hồi và chất lượng giấc ngủ. Nhờ đó, anh có thể điều chỉnh chế độ luyện tập và nghỉ ngơi phù hợp, giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất.
Trở lại với sự nghiệp, hợp đồng của Ronaldo với Al Nassr sẽ kết thúc vào cuối tháng 6/2025, và đội bóng đang lên kế hoạch đề nghị gia hạn hợp đồng để giữ anh ở lại ít nhất thêm một mùa nữa. Dù Al Nassr không đủ điều kiện tham dự FIFA Club World Cup 2025, Ronaldo có thể sẽ được một số đội bóng Brazil hoặc Morocco mượn để thi đấu tại giải nhờ kỳ chuyển nhượng đặc biệt của FIFA vào tháng 6 tới. Với thể trạng vượt trội và tinh thần thi đấu mạnh mẽ, Ronaldo vẫn sẵn sàng chinh phục những thử thách mới trong sự nghiệp.
