Màn hình hiện diện khắp nơi trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta, từ máy tính xách tay, điện thoại, máy tính bảng cho đến TV. Để bảo vệ sức khỏe mắt, việc theo dõi thời gian sử dụng màn hình theo quy tắc 20-20-20 (cứ sau 20 phút sử dụng màn hình điện tử hoặc đọc sách, hãy rời mắt khỏi thiết bị và nhìn vào một vật cách xa 20 feet (tương đương khoảng 6 mét) trong vòng 20 giây để cơ mắt được thư giãn) là rất quan trọng.
Tuy nhiên, tư thế ngồi và đứng khi nhìn vào màn hình cũng không kém phần quan trọng. Lúc này, một quy tắc được đưa ra là "1-2-10" nhằm khuyến cáo người dùng giữ khoảng cách an toàn khi sử dụng các thiết bị khác nhau: 30 cm (1 foot) với điện thoại, 60 cm (2 feet) với màn hình máy tính và 3 mét (10 feet) với TV.
