Nghiên cứu mới cho thấy giai đoạn 44-60 tuổi là thời điểm lão hóa diễn ra mạnh mẽ, đòi hỏi chúng ta cần chú trọng chăm sóc sức khỏe mạch máu, cơ bắp và hệ miễn dịch.
Bước vào tuổi trung niên, chúng ta cảm nhận rõ rệt sự lão hóa trên toàn bộ cơ thể. Các chức năng hormone và trao đổi chất - vốn là trụ cột của tuổi trẻ - bắt đầu suy giảm. Không chỉ làn da mà lượng dịch tiêu hóa cũng giảm đi, khiến việc ăn quá nhiều gây khó chịu.
Hơn hết, nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, đột quỵ, ung thư… cũng tăng cao.
Dù không thể ngăn chặn hoàn toàn lão hóa, nhưng chúng ta có thể làm chậm quá trình này. Hãy cùng tìm hiểu về những căn bệnh gia tăng theo tuổi tác để nâng cao cảnh giác và chủ động bảo vệ sức khỏe.
Lão hóa đột ngột ở tuổi 44-60: Cần quan tâm đến sức khỏe mạch máu và cơ bắp bên cạnh làn da
Nghiên cứu của Đại học Stanford (Mỹ) đăng trên tạp chí quốc tế Nature Aging cho thấy quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng ở độ tuổi 44-60. Những thay đổi lớn nhất xảy ra ở hormone, quá trình trao đổi chất và mạch máu.
Đây cũng là giai đoạn da và cơ bắp lão hóa nhanh chóng. Đặc biệt, từ giữa độ tuổi 40, khả năng chuyển hóa chất béo suy giảm, dẫn đến các vấn đề về tim mạch và mạch máu não.
Sang đầu những năm 60 tuổi, hệ miễn dịch và khả năng chuyển hóa carbohydrate cũng suy giảm, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường. Nhóm nghiên cứu khuyến nghị cần chú ý đến những thay đổi của cơ thể theo từng độ tuổi để có một quá trình lão hóa khỏe mạnh.
Phụ nữ mãn kinh chịu ảnh hưởng lớn từ sự suy giảm hormone: Cần chú trọng phòng ngừa đột quỵ
Sau mãn kinh, nguy cơ đột quỵ (nhồi máu não, xuất huyết não) tăng đột biến. Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ đã cảnh báo về mối nguy hiểm này trong giai đoạn mãn kinh. Sự sụt giảm estrogen (hormone nữ) - vốn có vai trò bảo vệ mạch máu khi còn trẻ - dẫn đến tăng huyết áp và giảm khả năng chuyển hóa chất béo, làm tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn lipid máu. Tại Hàn Quốc, số lượng bệnh nhân cao huyết áp ở nữ giới sau 65 tuổi cao hơn nam giới.
Do đó, bên cạnh việc chăm sóc làn da, phụ nữ cần đặc biệt quan tâm đến sức khỏe mạch máu não, vốn có thể đe dọa đến tính mạng. Nếu đã bị cao huyết áp, nên kiểm tra động mạch cảnh (mạch máu dẫn lên não) theo định kỳ.
Thói quen sinh hoạt lâu năm là một trong những nguyên nhân gây ung thư ở độ tuổi 50-60
Theo thống kê ung thư quốc gia Hàn Quốc được công bố hàng năm, một nửa số ca ung thư mới được phát hiện thuộc độ tuổi 50-60. Chế độ ăn uống không lành mạnh kéo dài, thiếu vận động và yếu tố di truyền là những nguyên nhân khiến tế bào ung thư phát triển.
Hãy cùng xem xét ung thư đại trực tràng, căn bệnh đang cạnh tranh vị trí thứ nhất và thứ hai trong số các loại ung thư phổ biến nhất tại Hàn Quốc cùng với ung thư tuyến giáp. Theo thống kê ung thư quốc gia công bố tháng 2 năm ngoái, năm 2020 có 33.158 ca ung thư đại trực tràng mới, trong đó nam giới chiếm 19.633 ca và nữ giới 13.525 ca. Gần một nửa số ca bệnh (48%) thuộc độ tuổi 50-60, tiếp theo là nhóm tuổi 70 (21,7%).
Để phòng ngừa ung thư, người dân cần lưu ý những điều sau:
- Tránh hút thuốc lá, kể cả hút thuốc lá thụ động.
- Cần ăn nhiều rau củ quả, duy trì chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng.
- Hạn chế ăn mặn, đồ nướng cháy.
- Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần, với cường độ đủ để đổ mồ hôi.
- Tiêm phòng viêm gan B và ung thư cổ tử cung cũng rất quan trọng.
- Cần tránh tiếp xúc với các chất gây ung thư và khám sức khỏe định kỳ.
