Nước dừa giàu carbohydrate và chất điện giải như kali, natri, magiê, nên thường được sử dụng để ngăn ngừa cơ thể mất nước.
Báo Thanh Niên dẫn nguồn tờ Times Of India cho biết, là chất điện giải tự nhiên, lại ít calo, nước dừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường sức khỏe tim mạch nhờ hàm lượng kali cao có thể giúp giảm huyết áp; hỗ trợ sức mạnh của xương và giảm chuột rút cơ nhờ hàm lượng canxi cao; magie giúp đưa canxi và kali vào cơ bắp, đồng thời hỗ trợ sản xuất năng lượng và chức năng của các cơ quan.
Nước dừa còn có thể giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa, như da khô và nếp nhăn.
Nước dừa tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng uống được. Dưới đây là những người không nên uống nước dừa:
Thể trạng âm hàn
Nước dừa không phải là sự lựa chọn tốt với người có thể trạng âm hàn (tay chân dễ bị lạnh). Lý do, nước dừa tính mát, uống quá nhiều sẽ gây mất cân bằng "âm dương" của các hoạt động trao đổi chất, làm suy nhược cơ thể và đuối sức.
Nước dừa tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng uống được
Mang thai ba tháng đầu
Báo VnExpress dẫn lời TS.BS Nguyễn Thị Sơn, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM - Cơ sở 3, cho biết, ba tháng đầu thai kỳ, bào thai thường chưa bám chắc vào thành tử cung của mẹ. Do đó, thai phụ uống nước dừa có tính hàn sẽ làm lạnh cơ thể, tiềm ẩn nguy cơ sảy thai.
Hội chứng ốm nghén trong giai đoạn này có thể trở nên trầm trọng hơn bởi uống nước dừa thường xuyên sẽ gây đầy bụng và rối loạn tiêu hóa.
Vừa đi nắng về
Sau khi hoạt động hay làm việc ngoài trời nắng trở vào nhà, không nên uống ngay nước dừa. Tốt nhất hãy ngồi nghỉ, để thân nhiệt ổn định trở lại rồi mới uống với liều lượng vừa phải, tránh uống "ừng ực" cho đã khát.
Người uống thuốc tiểu đường
Báo Thanh Niên dẫn nguồn trang WebMD cho biết, nước dừa có thể làm giảm lượng đường trong máu. Uống nước dừa cùng với thuốc điều trị bệnh tiểu đường có thể khiến lượng đường trong máu xuống quá thấp.
Người chuẩn bị phẫu thuật
Nước dừa có thể ảnh hưởng đến huyết áp và việc kiểm soát lượng đường trong máu trong và sau khi phẫu thuật. Ngừng sử dụng nước dừa ít nhất 2 tuần trước khi phẫu thuật theo lịch trình.
