Khi bước sang tuổi 40, 50, việc giảm cân dường như trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Không chỉ quá trình trao đổi chất đi xuống, mà mỡ thừa còn đặc biệt "ưa thích" tích tụ ở vùng eo và bụng. Nhiều người phải than vãn rằng: "Ngày trước chỉ cần ăn ít đi một chút là gầy, giờ thì hoàn toàn vô tác dụng!".
Tuy nhiên, Miyoko - một phụ nữ Nhật Bản 48 tuổi - đã thực hiện điều kỳ diệu khi giảm thành công 8,5kg chỉ trong vòng 3 tháng rưỡi. Tỷ lệ mỡ cơ thể của cô giảm 4%. Điều đáng ngạc nhiên là phương pháp của cô cực kỳ đơn giản, chỉ tập trung vào đúng hai việc: "Squat đúng cách + Điều chỉnh chế độ ăn uống" .
