Ngừng sử dụng internet trên điện thoại giúp cải thiện sức

Ngừng sử dụng internet trên điện thoại giúp cải thiện sức khỏe não bộ

Một nghiên cứu chỉ ra rằng việc tạm ngừng truy cập internet trên điện thoại có thể mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe não bộ.

Tóm tắt:

Nghiên cứu từ Đại học British Columbia cho thấy ngừng sử dụng internet trên điện thoại cải thiện sức khỏe não bộ.

Việc này có thể làm chậm lão hóa nhận thức của não đến 10 năm.

400 người tham gia nghiên cứu cải thiện khả năng tập trung sau 2 tuần không truy cập internet.

Họ cũng báo cáo ngủ ngon hơn và cảm thấy giảm lo âu, đặc biệt với người sử dụng mạng xã hội nhiều.

Các chuyên gia khuyến nghị thiết lập thời gian nghỉ ngơi để cải thiện sức khỏe não bộ mà không cần từ bỏ điện thoại hoàn toàn.

Các nhà nghiên cứu đến từ Đại học British Columbia (Mỹ) cho rằng việc ngừng sử dụng internet trên điện thoại có thể làm chậm quá trình lão hóa nhận thức của não lên đến 10 năm.

Ngừng sử dụng internet trên điện thoại giúp não bộ 'trẻ đi 10 tuổi' - Ảnh 1. — Não bộ sẽ tốt hơn khi chúng ta ngừng sử dụng internet trên điện thoại di động

Nghiên cứu đã theo dõi 400 sinh viên và người lớn tuổi trong độ tuổi lao động, những người đã sử dụng một ứng dụng tùy chỉnh để chặn truy cập internet trên smartphone trong 2 tuần. Trong thời gian này, họ vẫn có thể thực hiện cuộc gọi và gửi tin nhắn, nhưng không thể truy cập vào các ứng dụng, mạng xã hội hay trình duyệt web.

Lợi ích bất ngờ khi ngừng sử dụng internet trên điện thoại

Kết quả thu được sau 2 tuần đã khiến các nhà nghiên cứu bất ngờ: những người tham gia cho thấy sự cải thiện rõ rệt trong khả năng tập trung, tương đương với những người trẻ hơn họ tới một thập kỷ.

Các nhà nghiên cứu cho rằng sự cải thiện này đến từ việc giảm thời gian trực tuyến và tăng cường các tương tác trực tiếp cũng như thời gian dành cho thiên nhiên. Những yếu tố này cung cấp một loại kích thích nhận thức khác giúp não bộ phục hồi sau những áp lực từ việc sử dụng màn hình liên tục.

Cáp quang biển lại gặp sự cố, internet Việt Nam chịu ảnh hưởng

Ngoài ra, nhiều người tham gia cũng báo cáo rằng họ ngủ ngon hơn và cảm thấy ít lo âu hơn, đặc biệt là những người có thói quen sử dụng mạng xã hội nhiều trước khi tham gia nghiên cứu. Mặc dù trong những ngày đầu có một số triệu chứng cai nghiện kỹ thuật số như bồn chồn, nhưng hầu hết mọi người đều cảm thấy tinh thần tốt hơn vào cuối tuần đầu tiên.

Điều đáng chú ý là những cải thiện này không chỉ là tạm thời. Các đánh giá theo dõi sau đó cho thấy nhiều người vẫn duy trì được sự tập trung cao và giảm lo âu trong nhiều tháng sau đó. Ngay cả những người lớn tuổi cũng ghi nhận sự cải thiện, điều đáng chú ý bởi não bộ lão hóa kém linh hoạt hơn.

Các chuyên gia khuyến nghị rằng không cần phải từ bỏ điện thoại hoàn toàn mà nên thiết lập các khoảng thời gian nghỉ ngơi thoát khỏi internet di động. Với sự gia tăng quan tâm đến sức khỏe não bộ, nhiều công ty công nghệ cũng đang nghiên cứu các công cụ hỗ trợ cho việc cai nghiện kỹ thuật số này.

//Chèn ads giữa bài (runinit = window.runinit || []).push(function () { //Nếu k chạy ads thì return if (typeof _chkPrLink != 'undefined' && _chkPrLink) return; var mutexAds = '<zone id="l2srqb41"></zone>'; var content = $('[data-role="content"]'); if (content.length > 0) { var childNodes = content[0].childNodes; for (i = 0; i < childNodes.length; i++) { var childNode = childNodes[i]; var isPhotoOrVideo = false; if (childNode.nodeName.toLowerCase() == 'div') { // kiem tra xem co la anh khong? var type = $(childNode).attr('class') + ''; if (type.indexOf('VCSortableInPreviewMode') >= 0) { isPhotoOrVideo = true; } } try { if ((i >= childNodes.length / 2 - 1) && (i < childNodes.length / 2) && !isPhotoOrVideo) { if (i <= childNodes.length - 3) { childNode.after(htmlToElement(mutexAds)); arfAsync.push("l2srqb41"); } break; } } catch (e) { } } } }); function htmlToElement(html) { var template = document.createElement('template'); template.innerHTML = html; return template.content.firstChild; }