Nhiều người nghĩ rằng “thức khuya chỉ là ngủ muộn một chút” nhưng các chuyên gia cảnh báo, đó là suy nghĩ sai lầm. Thực tế, ngủ muộn và ngủ ít đều là hai “kẻ sát nhân thầm lặng” của sức khỏe , chỉ khác ở chỗ một bên làm rối loạn hệ trao đổi chất, còn bên kia “đánh cắp” hệ miễn dịch của bạn. Đáng sợ hơn, có những tổn thương do thức khuya gây ra là không thể phục hồi .
Nếu coi cơ thể là một viên pin, thì ngủ muộn chẳng khác nào để pin cạn kiệt mới sạc, còn ngủ ít là chỉ sạc được một phần rồi rút ra. Cả hai đều khiến “pin” nhanh chai. Cách tốt nhất là sạc đúng lúc, đi ngủ khi cơ thể đã mệt và ngủ đủ 6-8 tiếng.
