Khi ánh đèn đường bật sáng và cánh cửa nhà khép lại, chúng ta thường trút bỏ lớp áo công sở để trở về là chính mình. Nhưng, đó cũng là lúc những "con quỷ" của sự tiêu cực dễ dàng xâm chiếm nhất. Nhiều nghiên cứu tâm lý và cả những câu chuyện đời thực đã chỉ ra rằng, sự khác biệt lớn nhất giữa một người hạnh phúc và một người luôn cảm thấy bất hạnh thường nằm ở những thói quen buổi tối. Có những người dùng buổi tối để tái tạo năng lượng, nhưng cũng có rất nhiều người, trong vô thức, lại dùng khoảng thời gian quý giá này để tự "gặm nhấm" và hủy hoại tinh thần mình. Liệu bạn có đang mắc phải những thói quen độc hại dưới đây mà không hề hay biết?
Hãy thử nhắm mắt lại và tua nhanh lại buổi tối hôm qua của bạn. Bạn đã làm gì? Có phải là một kịch bản quen thuộc: Ăn vội vàng một chút gì đó, rồi thả mình xuống sofa hoặc giường, tay lướt điện thoại không ngừng nghỉ cho đến khi mắt mỏi nhừ? Chúng ta thường lầm tưởng đó là nghỉ ngơi, là "xả hơi" sau một ngày dài chiến đấu với deadline và sếp khó tính. Nhưng thực tế, thói quen lướt mạng xã hội vô tội vạ vào buổi tối chính là kẻ cắp niềm vui lớn nhất.
