Thời tiết mát mẻ sẽ thúc đẩy giấc ngủ tự nhiên, mọi người dễ dàng ngủ ngon hơn. Tuy nhiên vào mùa hè, thời tiết nóng nực, không có điều hòa khiến bạn khó chợp mắt và ngon giấc. Theo Tổ chức giấc ngủ Mỹ, thực hiện các bước đơn giản dưới đây có thể giảm nhiệt cơ thể, cải thiện chất lượng giấc ngủ trong những ngày nắng nóng.
Vùng dưới đồi trong não chịu trách nhiệm cảm nhận và quản lý nhiệt độ cơ thể. Do đó, bạn nên cố gắng giữ vùng đầu và cổ luôn mát mẻ. Những chiếc gối xốp giúp làm mát sẽ giúp bạn hạ nhiều cho vùng này và cảm thấy dễ chịu hơn. Gối xốp còn tạo ra sự êm ái, thoải mái cho người dùng.
