Theo BSCK2 Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, có người dù uống từ tối hôm trước nhưng sáng hôm sau vẫn còn nồng độ cồn trong máu, trong khi người khác lại không gặp tình trạng này.
Những người có thể trạng nhẹ cân, đang đói, mắc bệnh lý, ít khi uống rượu hoặc uống lần đầu thường dễ say hơn và chậm đào thải cồn hơn. Dưới đây là một số cách giúp giảm nồng độ cồn trong hơi thở:
Uống nhiều nước
Sau khi uống rượu bia, hãy bổ sung nhiều nước. Đây là cách đơn giản giúp cơ thể đào thải cồn nhanh hơn, đồng thời giảm cảm giác khó chịu như khô miệng, đau đầu.
Ăn hoặc uống nước ép hoa quả
Nước ép trái cây giúp thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ gan chuyển hóa cồn hiệu quả hơn. Một số lựa chọn tốt gồm:
Chanh tươi: Vắt nước chanh pha loãng với nước để uống hoặc ăn trực tiếp cả quả.
Cam, bưởi: Cung cấp vitamin C, giúp cơ thể nhanh chóng tỉnh táo.
Vắt nước chanh pha loãng với nước để uống hoặc ăn trực tiếp cả quả là một trong số những cách giải rượu được nhiều người lựa chọn.
Uống nước rau má
Rau má tác dụng giải nhiệt, thải độc tốt. Bạn có thể làm nước rau má theo cách sau:
Dùng 100g rau má tươi, rửa sạch, giã nhuyễn hoặc xay lấy nước cốt, vắt thêm nước 2 quả chanh, cho vào 1g muối, khuấy đều, uống từ 150-300ml mỗi lần.
Sắc nước vỏ quýt phơi khô
Trong Đông y, vỏ quýt phơi khô còn gọi là trần bì, tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác khó chịu sau khi uống rượu.
Cách làm: Bạn dùng 30g vỏ quýt khô, sao thơm và tán vụn, lấy 2 quả mơ chua, bỏ hạt, thái nhỏ.
Sắc hai nguyên liệu trên với 360ml nước trong 30 phút, lọc lấy nước uống, có thể thêm một ít gừng để tăng hiệu quả giải rượu.
Lưu ý khi uống rượu bia
Không uống khi bụng đói: Hãy ăn đầy đủ, đặc biệt là các thực phẩm giàu chất xơ và rau xanh để làm loãng nồng độ cồn.
Uống từ từ: Không uống nhanh, nên trò chuyện xen kẽ để giảm lượng rượu nạp vào cơ thể và giúp cơ thể có thời gian chuyển hóa cồn.
Kết hợp thực phẩm giàu protein: Các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa giúp làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào máu.
Việc kiểm soát tốt nồng độ cồn không chỉ giúp bạn tránh các tác động tiêu cực đến sức khỏe mà còn đảm bảo an toàn khi tham gia giao thông và sinh hoạt hằng ngày.
