Theo hai chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Tammy Lakatos Shames và Lyssie Lakatos, việc uống đủ nước, đặc biệt là nước ấm, giúp làm mềm phân, từ đó hỗ trợ quá trình đại tiện diễn ra thuận lợi và đều đặn hơn. Ngoài tác dụng này, nước còn giúp duy trì trạng thái đủ nước cho cơ thể. Trong khi đó, mất nước được xem là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến táo bón.
Nước đóng vai trò thiết yếu trong nhiều hoạt động sống như vận chuyển chất dinh dưỡng, hỗ trợ tiêu hóa và duy trì hàng loạt quá trình trao đổi chất. Duy trì thói quen uống nước ấm là cách đơn giản để tăng cường hydrat hóa, góp phần cải thiện chức năng tiêu hóa và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
