Khi nhắc đến các môn thể thao hỗ trợ giảm cân, nhiều người thường nghĩ ngay tới chạy bộ, tập gym hay đạp xe. Thế nhưng, có một lựa chọn vừa “êm” với khớp, vừa giúp đốt năng lượng khá tốt mà lại thường bị bỏ quên: bơi lội. Không chỉ là hoạt động giải nhiệt mùa hè, bơi còn được xem là một dạng vận động toàn thân, tác động cùng lúc lên tay, vai, lưng, bụng, hông và chân.
Với những người không thích cảm giác mồ hôi nhễ nhại, đang thừa cân, đau gối hoặc cần một hình thức vận động ít áp lực lên xương khớp, bơi lội có thể là lựa chọn đáng cân nhắc. Tuy nhiên, bơi thế nào để giảm cân hiệu quả, cần ăn uống ra sao và vì sao có người bơi suốt nhiều tháng mà cân nặng vẫn “dậm chân tại chỗ” lại là câu chuyện không đơn giản.
