Các nhà khoa học từ Đại học Nam Úc (Úc) đã tiến hành nghiên cứu trên hơn 293.770 thanh thiếu niên từ 12-17 tuổi, từ 73 nước trên khắp 5 khu vực, bao gồm châu Mỹ, Tây Thái Bình Dương, Đông Địa Trung Hải, châu Phi và Đông Nam Á. Các nhà nghiên cứu đã đánh giá những mô hình thói quen, bao gồm tập thể dục, tiêu thụ thực phẩm, thời gian sử dụng màn hình, và đã phát hiện ra rằng:
- 85% không tập thể dục đủ.
- 80% không ăn đủ trái cây và rau quả.
- 50% thường xuyên tiêu thụ thức ăn nhanh.
- 39% uống quá nhiều nước ngọt.
- 32% dành quá nhiều thời gian cho màn hình, theo Nutrients.
Hoạt động thể chất thường bị thay thế bằng xem màn hình, ngày càng nhiều thanh thiếu niên hình thành thói quen không lành mạnh
Ảnh minh họa: AI
Nhìn chung, hơn 92,5% thanh thiếu niên có từ 2 hành vi không lành mạnh trở lên, khiến các em có nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính như béo phì, bệnh tim mạch - bao gồm cả đau tim và đột quỵ, tiểu đường.
Cụ thể, 30% thanh thiếu niên có 2 hành vi; 36,5% có 3 hành vi; 21,5% có 4 hành vi và 4,5% có 5 hành vi không lành mạnh.
Nhà nghiên cứu chính, tiến sĩ Ming Li từ Đại học Nam Úc, cho biết: Tuổi thiếu niên là giai đoạn quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển về thể chất, tinh thần, cảm xúc và chúng đặt nền tảng cho sức khỏe lâu dài. Nhưng với việc mua đồ ăn vặt rất thuận tiện, hoạt động thể chất thường bị thay thế bằng xem màn hình, ngày càng nhiều thanh thiếu niên hình thành thói quen không lành mạnh có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng sau này.
Các bệnh có thể phòng ngừa khi thay đổi lối sống
Bệnh do lối sống đề cập đến các bệnh được gây ra bởi thói quen và hành vi như chế độ ăn uống không lành mạnh, ít vận động, ngủ không ngon giấc, hút thuốc, uống rượu. Trong đó, lối sống chiếm 70% và di truyền chiếm 30%.
Các bệnh do lối sống có thể bao gồm bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, béo phì, hội chứng chuyển hóa, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và một số loại ung thư.
Lựa chọn lối sống thông minh có thể tác động tích cực đến sức khỏe. Hãy vận động nhiều hơn; duy trì chế độ ăn nhiều chất xơ, ít chất béo, nhiều trái cây và rau quả; loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn; đảm bảo ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm; không hút thuốc, hạn chế uống rượu. Thay đổi lối sống lành mạnh có thể giúp thanh thiếu niên và mọi người luôn khỏe mạnh.
