Nhiều người nghĩ rằng, tuổi già chỉ cần “ăn uống lành mạnh, không thuốc lá rượu chè, không sa đà cờ bạc” là đủ. Nhưng thực tế, có những điều âm thầm bào mòn sức khỏe và tinh thần người cao tuổi còn nhanh hơn, đáng lo hơn nhiều.
Dưới đây là 3 điều mà người già càng tránh được thì càng khỏe mạnh, vui sống:
1. Từ bỏ “giá trị bản thân”, chỉ biết xoay quanh con cháu
Không ít người sau khi nghỉ hưu liền nghĩ: “Mình hết giá trị rồi, chẳng còn việc gì để làm”. Thế là, toàn bộ năng lượng đều đổ dồn vào người khác: cả ngày can thiệp chuyện con cái hoặc lo lắng thái quá cho cháu nhỏ.
Ban đầu có thể thấy mình bận rộn, nhưng lâu dần lại tự buộc bản thân vào kỳ vọng của người khác. Con cái không hài lòng thì tủi thân, cháu nhỏ không nghe lời thì chán nản. Cứ thế, tinh thần bị bào mòn, thậm chí dễ mâu thuẫn trong gia đình.
Thật ra, sau khi nghỉ hưu, mỗi người càng cần có “việc của riêng mình”. Dù chỉ đơn giản là luyện chữ nửa tiếng mỗi ngày, chăm vài chậu hoa, hay đi bộ cùng bạn bè, tất cả đều là cách khẳng định giá trị bản thân. Niềm vui không chỉ nằm ở giúp người khác, mà quan trọng hơn là sống vui cho chính mình.
2. Khép mình, từ chối học hỏi cái mới
Nhiều người viện cớ “già rồi, học không nổi” để từ chối công nghệ, từ chối cả những thay đổi xung quanh. Hậu quả là càng ngày càng lạc lõng.
Đi siêu thị không biết dùng quầy tự thanh toán, muốn gọi video với cháu cũng phải chờ con về cài đặt. Bạn bè nói chuyện ứng dụng, mua hàng online, quay clip vui… bản thân chẳng chen vào nổi, chỉ ngồi lặng thinh.
Khi cảm thấy mình “bị bỏ lại phía sau”, người già sẽ càng thu mình, càng ít giao tiếp, dẫn đến tinh thần khép kín, uể oải.
Học cái mới không có nghĩa phải giỏi ngay. Chỉ cần hôm nay biết gửi tin nhắn thoại, mai biết xem dự báo thời tiết, từng chút một cũng đủ để duy trì sự kết nối với thế giới. Quan trọng nhất là đừng tự nhủ “tôi già rồi”, bởi còn muốn học, chưa bao giờ là muộn.
3. Quá ám ảnh chuyện sức khỏe
Chăm sóc sức khỏe là điều đúng đắn, nhưng nhiều người về hưu lại biến nó thành nỗi ám ảnh.
Sáng nào cũng đo huyết áp, chỉ số hơi cao liền lo sốt vó; tối mất ngủ lại tự nghi mình mắc bệnh nặng; nghe ai mách ăn gì tốt thì mua về dùng vô tội vạ, ăn kiêng khắc nghiệt đến mức cơ thể kiệt quệ.
Hậu quả là càng “dưỡng sinh” càng sinh bệnh. Người thì rối loạn tiêu hóa vì kiêng khem, người thì mất ngủ vì lo lắng, thậm chí tự làm hại gan thận vì lạm dụng thuốc bổ.
Sống khỏe sau nghỉ hưu, điều quan trọng nhất là tâm an. Ăn uống điều độ, ngủ nghỉ đúng giờ, vận động vừa sức, khi ốm thì đi khám tại bệnh viện. Tập buông bớt nỗi lo, cơ thể sẽ tự nhiên nhẹ nhõm hơn nhiều.
Có thể nói, nghỉ hưu không phải dấu chấm hết của cuộc đời, mà là một khởi đầu mới.
Đừng để những suy nghĩ “già rồi, vô dụng rồi” hay nỗi lo thái quá biến tuổi già thành khoảng tối u ám. Mỗi ngày chỉ cần có một việc yêu thích để làm, một lý do để ra ngoài, một chút kết nối với cuộc sống, thế là đã đủ.
Tuổi già không cần quá hoàn hảo, chỉ cần có mục tiêu, có niềm vui và sống thoải mái trong chính ngày tháng của mình, đó mới là hạnh phúc thật sự.
