Axit béo omega-3 là chất béo thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản xuất được, nghĩa là bạn cần lấy chúng từ chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung.
Những chất béo lành mạnh này đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tim bằng cách giảm viêm, hạ huyết áp và cải thiện mức cholesterol.
