Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Ngân, khoa Hô hấp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội cho biết, khi chạy bộ, cơ bắp và hệ hô hấp hoạt động mạnh gấp nhiều lần so với bình thường. Cơ thể lúc này cần nhiều oxy hơn để duy trì năng lượng và đồng thời thải ra nhiều khí carbon dioxide (CO₂). Nếu hít thở không đúng cách, người chạy dễ rơi vào trạng thái hụt hơi, khó thở, thậm chí tức ngực.
Theo bác sĩ Ngân, cách thở đúng khi chạy bộ là hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng. Việc hít khí qua mũi giúp lọc bụi bẩn, chất độc và chất gây dị ứng, đồng thời làm ấm và làm ẩm không khí trước khi đi xuống phổi. “Cơ chế này giống như bộ lọc tự nhiên, giúp bảo vệ phổi khỏi nhiều tác nhân gây bệnh hô hấp”, ông nói.
