Giữa "ma trận" các phương pháp giảm cân hiện nay, việc phải cân đo đong đếm từng gam thức ăn hay tính toán calo chi tiết mỗi ngày khiến không ít người nản lòng và bỏ cuộc chỉ sau vài ngày.
Để giải quyết bài toán này, chuyên gia dinh dưỡng Gao Minmin đã chia sẻ một công thức giảm cân "siêu dễ thở" mang tên "Phương pháp No 21 điểm" . Cốt lõi của phương pháp này vô cùng đơn giản: Tổng mức độ no bụng trong một ngày không được vượt quá 21 điểm . Thay vì ép buộc bản thân vào một chế độ ăn khắc nghiệt, việc kiểm soát cảm giác no và chọn đúng loại thực phẩm sẽ giúp cơ thể tự động kích hoạt cơ chế "gầy tự nhiên".
