Các chuyên gia nghiên cứu về y khoa và lao động khẳng định, sự uể oải này thường xảy ra từ 13h đến 16h. Martin Ford, nhà tâm lý học giáo dục, hiệu phó Đại học George Mason (bang Virginia, Mỹ) cho biết: "Cơ thể chúng ta không được thiết kế để chạy với tốc độ cao suốt cả ngày. Sau khoảng nửa ngày, nhiệt độ lõi của cơ thể giảm xuống một chút, báo hiệu não tiết ra melatonin, một loại hormone giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức".
Để khắc phục vấn đề này, các chuyên gia gợi ý 8 phương pháp dễ thực hiện nhất.
