Quạt vẫn hiệu quả ở nhiệt độ cao nếu dùng đúng cách
Nghiên cứu mới do các nhà khoa học tại Đại học Montréal (Canada) thực hiện cho thấy máy quạt vẫn có thể giúp làm mát hiệu quả ở nhiệt độ lên tới 37-38°C, nếu được dùng đúng cách, theo trang tin sức khỏe WebMD.
Tiến sĩ Daniel Gagnon, chuyên gia về sinh lý nhiệt và đồng tác giả nghiên cứu, cho biết: ở mức 38°C và độ ẩm 60%, sử dụng quạt giúp giảm nhẹ nhiệt độ cơ thể và giảm khối lượng công việc của tim - yếu tố đặc biệt quan trọng với người lớn tuổi. Người tham gia cũng báo cáo cảm giác dễ chịu và thoải mái hơn, nhưng với điều kiện là phải duy trì độ ẩm.
Quạt vẫn có thể giúp làm mát hiệu quả ở nhiệt độ 37-38°C, nếu được dùng đúng cách
Ảnh: AI
Nếu độ ẩm quá thấp, có thể sử dụng máy tạo độ ẩm, đặt cây xanh trong nhà hoặc đặt các bát nước xung quanh phòng cũng có thể hữu ích.
Tuy nhiên, khi nhiệt độ lên đến 40°C, quạt có thể phản tác dụng, làm tăng nhiệt độ cơ thể do không khí xung quanh nóng hơn nhiệt độ da. Trong trường hợp này, chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng máy lạnh hoặc tìm nơi công cộng có điều hòa để tránh sốc nhiệt.
Duy trì đủ nước
Mồ hôi là cơ chế làm mát tự nhiên qua quá trình bốc hơi. Quạt giúp tăng tốc quá trình này bằng đối lưu, nhưng chỉ khi cơ thể đủ nước để tiếp tục tiết mồ hôi. Trong nghiên cứu, người tham gia được yêu cầu uống khoảng 240 ml nước mỗi giờ. Vì thế, đừng đợi đến khi khát, nên uống đều đặn từng ngụm nhỏ để duy trì quá trình làm mát, theo WebMD.
Kết hợp làm ẩm da để tăng hiệu quả làm mát
Một phát hiện đáng chú ý khác là làm ẩm da giúp quạt hoạt động hiệu quả hơn. Dù ở nhiệt độ 40°C, sử dụng quạt kết hợp phun sương hoặc lau ướt da vẫn giúp giảm gánh nặng cho tim, giảm tiết mồ hôi và tạo cảm giác mát mẻ hơn. Có thể sử dụng bình xịt nước hoặc khăn ướt để duy trì độ ẩm trên da.
Nên uống nước đều đặn từng ngụm nhỏ để duy trì quá trình làm mát
Ảnh: AI
Lưu ý quan trọng
Nhiệt độ trong nhà có thể cao hơn ngoài trời, nhất là ở nơi không có điều hòa. Nếu xuất hiện các dấu hiệu như chóng mặt, buồn nôn, nhức đầu hoặc mờ mắt, cần lập tức di chuyển khỏi nơi nóng, nghỉ ngơi và bù nước. Nếu triệu chứng không cải thiện trong vòng 1 giờ thì cần đi cấp cứu ngay.
Tóm lại, sử dụng quạt đúng cách, kết hợp giữ đủ nước, làm ẩm da và theo dõi nhiệt độ xung quanh là chiến lược hiệu quả để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt trong bối cảnh biến đổi khí hậu đang làm gia tăng các đợt nắng nóng cực đoan.
