Theo Cleveland Clinic, một quả chuối cỡ vừa cung cấp khoảng 105 kcal, gần 3 g chất xơ, 422 mg kali cùng vitamin B6, vitamin C, magiê và nhiều hợp chất có lợi.
Hỗ trợ tiêu hóa: Chuối cung cấp chất xơ, giúp tăng nhu động ruột, hạn chế táo bón và hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột. Chuối hơi xanh còn chứa tinh bột kháng, có tác dụng như một loại prebiotic nuôi dưỡng lợi khuẩn.
