Các bác sĩ da liễu không chỉ sử dụng những sản phẩm skincare chất lượng, họ còn áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, giúp làm đẹp da từ bên trong. Điều may mắn là, các bác sĩ da liễu rất thoải mái chia sẻ về thực đơn ăn uống của mình. Cụ thể, các bác sĩ đã bật mí những loại thực phẩm họ ăn thường xuyên để chống lão hóa, tăng sinh collagen . Chị em hãy học hỏi để làn da luôn trẻ trung hơn tuổi nhé!
"Tôi thêm vào thức uống protein (protein shake) những thành phần như quả việt quất tươi, rau cải bó xôi, một chút nghệ vào mỗi buổi sáng. Loại nước uống này có thể chống oxy hóa và ngăn ngừa tình trạng kích ứng. Ngoài ra, tôi còn thường xuyên ăn các loại thực phẩm có màu cam như là khoai lang, bí ngô để bổ sung thêm beta carotene và vitamin A. Tôi hạn chế ăn thịt đỏ và cố gắng hết sức có thể để tránh ăn đường tinh luyện, những loại thực phẩm này có thể gây kích ứng và làm tồi tệ hơn tình trạng đỏ da", bác sĩ da liễu Janet Allenby tại Florida chia sẻ.
