Sức khỏe

Ăn ngon ngủ tốt sao vẫn thấy mệt mỏi cả ngày?

TTO - Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, đặc biệt vào sáng sớm khi vừa ngủ dậy, cho dù đã ăn uống giàu dinh dưỡng, không làm việc quá sức... Tại sao có tình trạng này?

Cà phê có thể là "đóa hoa" lúc bình minh nhưng sẽ là "con dao" lúc đêm muộn, vì nó có thể cướp đi giấc ngủ đêm chất lượng của bạn - Ảnh: SANTE MEDICAL

Giấc ngủ ngon đóng vai trò quan trọng với sức khỏe thể chất một người. "Ngủ ngon" được hiểu là ngủ đủ giấc (ít nhất 6-8 tiếng/ngày với người trưởng thành) và ngủ sâu, không bị đánh thức nhiều lần khi ngủ. Đặc biệt, giấc ngủ ngon chỉ mang lại lợi ích khi ta không mắc chứng ngưng thở khi ngủ, không ngủ ngáy quá nhiều.

Đọc đầy đủ tại tuoitre.vn →

Nguồn: https://tuoitre.vn/an-ngon-ngu-tot-sao-van-thay-met-moi-ca-ngay-20220914220152084.htm

Các tin khác

Sốt xuất huyết tăng gấp 4 lần, nhiều ca nặng

Sốt xuất huyết tăng gấp 4 lần, nhiều ca nặng

TTO - Bộ Y tế cho biết, đến nay, cả nước đã ghi nhận hơn 190.000 ca mắc sốt xuất huyết, 72 người tử vong. So với cùng kỳ năm 2021, số mắc tăng 4 lần, tử vong tăng 53 trường hợp.
Người bị đái tháo đường, béo phì có nên ăn bánh trung thu?

Người bị đái tháo đường, béo phì có nên ăn bánh trung thu?

TTO - Bánh nướng, bánh dẻo là món bánh truyền thống không thể thiếu trong dịp Tết Trung thu, thế nhưng đây là món ăn giàu năng lượng, vì vậy khi ăn cần phải lưu ý. Đặc biệt với những người bị đái tháo đường, thừa cân, béo phì.
Thuốc tránh thai có phải "cứu tinh" trị mụn?

Thuốc tránh thai có phải "cứu tinh" trị mụn?

TTO - Nhiều người chọn uống thuốc tránh thai hằng ngày để trị mụn và xem chúng là "bí quyết", "vị cứu tinh", đặc biệt là mụn trứng cá kháng trị. Phương pháp trị mụn này thật sự hiệu quả, có ảnh hưởng gì đến sức khỏe?
Nỗi lòng của những ‘đứa con bận rộn’

Nỗi lòng của những ‘đứa con bận rộn’

Chiều cuối tuần nhưng vợ chồng chị M.H., một tiểu thương ở TP.HCM, đóng cửa hàng sớm hơn thường lệ dù vẫn còn đông khách. Trong lúc chị dọn hàng, chồng chị nhanh chóng thay quần áo tươm tất cho con trai để cả nhà chuẩn bị về thăm ông bà nội.
Tôi từng tưởng mình sẽ phải chờ chết trong tủi nhục...

Tôi từng tưởng mình sẽ phải chờ chết trong tủi nhục...

TTO - “Khi phát hiện nhiễm HIV/AIDS, tôi tưởng rằng cuộc đời mình đã chấm dứt, sẽ phải chờ chết trong tủi nhục. Thế nhưng tôi đã được cứu sống, làm lại cuộc đợi nhờ sự giúp đỡ của Quỹ Toàn cầu chống HIV/AIDS, lao và sốt rét", anh Sơn chia sẻ.
Nguy kịch vì tự điều trị sốt xuất huyết tại nhà

Nguy kịch vì tự điều trị sốt xuất huyết tại nhà

TTO - Mặc dù các chuyên gia đã nhiều lần cảnh báo về nguy cơ chuyển nặng khi tự điều trị sốt xuất huyết tại nhà, nhiều người dân vẫn chủ quan 'tự làm bác sĩ', dẫn tới nhập viện trong tình trạng nguy kịch.
Bất ngờ liệt mặt do đâu?

Bất ngờ liệt mặt do đâu?

TTO - Sự thay đổi thất thường của thời tiết, từ nóng chuyển sang lạnh đột ngột, nhất là sau những trận mưa, khiến một số bệnh viện tại TP.HCM đã tiếp nhận nhiều trường hợp bị liệt mặt (liệt dây thần kinh số 7) do lạnh.
Hậu COVID, cần hiểu rõ thực phẩm chức năng đang dùng

Hậu COVID, cần hiểu rõ thực phẩm chức năng đang dùng

Hậu COVID khiến cơ thể gặp nhiều tổn thương. Nhiều người tìm đến thực phẩm bảo vệ sức khỏe như một ‘vị cứu tinh’, song không ít người lại chưa hiểu rõ về sản phẩm, công dụng cũng như cách dùng.