Nghiên cứu công bố trên tạp chí JAMA năm 2011 với hơn 34.000 người cao tuổi cho thấy tốc độ đi bộ có khả năng dự đoán tuổi thọ rất tốt.
Tốc độ đi bộ chậm dưới 0,6 m/giây ở người cao tuổi có thể là dấu hiệu suy giảm khối lượng cơ, chức năng tim, vấn đề về khớp hoặc hệ thần kinh.
Cố gắng ép bản thân đi bộ quá nhanh khi cơ thể chưa sẵn sàng tiềm ẩn nguy cơ té ngã và gãy xương hông ở người cao tuổi.
Người cao tuổi nên duy trì 150 phút hoạt động thể chất aerobic cường độ trung bình mỗi tuần với tốc độ khoảng 4-5 km/giờ.
Người dân có thể kiểm tra tốc độ đi bộ trên quãng đường 4 m và nên đi khám bác sĩ lão khoa nếu tốc độ thấp hơn 0,6 m/giây.
Gần đây, tại một phòng khám Trung Quốc, nhiều người cao tuổi hỏi bác sĩ cùng một vấn đề: Trên mạng nói rằng người đi bộ nhanh có thể sống lâu hơn người đi bộ chậm 15 năm, điều đó có đúng không?
Bác sĩ nhận thấy một tình trạng: Sau khi đọc những thông tin như vậy trên mạng, nhiều người về nhà liền ép mình bước nhanh hơn, dù đầu gối vốn không tốt.
