Nhiều người tin rằng thành công trong cuộc sống đều dựa trên chỉ số IQ. Tuy nhiên, trong thực tế, nhiều người thông minh vẫn lận đận chỉ vì không hòa nhập tốt được với những người khác. Họ có chỉ số IQ cao, nhưng EQ thấp. Như vậy, EQ mới là yếu tố đưa ta gần với thành công hơn, và điều quan trọng là EQ hoàn toàn có thể được trao dồi, thậm chí cũng tự tốt lên theo độ tuổi.
Vậy làm thế nào để biết liệu bạn có chỉ số EQ cao hay không? Hãy so sánh bản thân với những thói quen người có EQ thấp như sau đây:
Phản ứng một cách hấp tấp
Thay vì phản ứng vội vàng, những người có EQ cao sẽ tính toán kĩ càng trước. Họ bình tĩnh và thong thả trong tình huống mà những người có EQ thấp sẽ hoảng loạn và sợ hãi.
Những người có EQ cao luôn học cách kiềm chế, không đưa ra quyết định khi tức giận, tổn thương hay sợ hãi. Thay vào đó, họ sẽ đợi đến khi tinh thần đã ổn định, rồi mới đưa ra quyết định đúng đắn sau khi đã xem xét tình hình.
Trốn tránh những trải nghiệm, ý tưởng hoặc con người mới
Những người có EQ cao không bao giờ ngại đối diện với các quan điểm hoặc niềm tin khác. Họ cởi mở trong suy nghĩ, tò mò trong trí tuệ, luôn chấp nhận nhiều điều mới cần học hỏi, vì hiểu rằng không phải lúc nào bản thân cũng đúng.
Nhóm người này luôn nhìn nhận những điều tốt đẹp ở người khác. Họ không ngại tìm kiếm sự giúp đỡ và cố vấn khi cần thiết, vì biết giới hạn của bản thân mình. Vậy nên họ thường có những người bạn trên mọi nẻo đường cuộc sống.
Chỉ tập trung vào mỗi bản thân mình
Thay vì nhìn nhận cuộc sống qua nhu cầu và mong muốn của bản thân, những người EQ cao có khả năng nhìn thế giới từ một góc độ rộng hơn và đặt mình rất tốt vào vị trí của người khác. Họ cũng dễ tha thứ cho chính mình và cho mọi người.
Trí thông minh cảm xúc ngăn họ không công kích, phán xét, chỉ trích, ra lệnh, dạy đời hay đổ lỗi. Họ biết tôn trọng khi người khác muốn bày tỏ cảm xúc, luôn biết chia sẻ niềm vui và nỗi buồn.
Hằn học vô cớ
Khi gặp khó khăn, hầu hết những người có EQ thấp không thể bình tĩnh để xác định vấn đề và tìm ra giải pháp. Thay vào đó, họ dễ sa vào các phản ứng tiêu cực. Trong khi đó, những người có EQ cao không bao giờ để bản thân bị những cảm xúc đó nhấn chìm.
Người có EQ thấp sống với tâm thế như cả thế giới mắc nợ họ, nhưng người có EQ cao thì không như vậy. Họ biết tự nhìn nhận lại bản thân để xác định lý do mắc sai lầm, từ đó tự rút ra bài học.
Bối rối trước những phản ứng bên trong tâm trí
Những người có EQ cao hiểu được các phản ứng dây chuyền dẫn tới cảm xúc của họ. Họ cũng có thể giải thích lý do bản thân trải qua những cảm giác nhất định, chứ không đổ lỗi cho người khác.
Người có trí thông minh cảm xúc là người không bao giờ giả tạo và không giấu giếm ý nghĩ hay nói dối hoàn toàn về những gì bản thân đang cảm thấy. Họ cũng không giảm thiểu hoặc phóng đại cảm xúc, cũng không để mọi thứ tích tụ cho đến khi giọt nước tràn ly.
Làm mọi thứ rối tung lên
Những cá nhân có EQ cao là những bậc thầy về giao tiếp. Họ có kỹ năng lắng nghe và giao tiếp tuyệt vời. Họ dễ kiểm soát xung đột, tạo dựng được các mối quan hệ bền chặt và có thể truyền đạt suy nghĩ theo cách đầy tôn trọng. Việc đó cũng làm tăng sức ảnh hưởng của họ đến người khác theo hướng tích cực.
Thay vì thể hiện cảm xúc bằng những hành động tiêu cực như đóng sầm cửa, ủ rũ, gây hấn hoặc im lặng, họ bày tỏ suy nghĩ một cách bình tĩnh. Họ cũng cởi mở với những ý kiến trái chiều và sẽ không cố gắng thắng một cuộc tranh cãi, vì họ biết quan tâm đến cảm xúc của người khác.
Bỏ quên sự cân bằng
Những người có EQ cao nhìn cuộc sống bằng con mắt cân bằng, tích cực. Họ không quá bi quan hoặc lạc quan đến ảo tưởng. Họ có xu hướng hạnh phúc và thành công, nhận ra những điều tốt đẹp ở người khác và ở chính bản thân, đồng thời sẵn sàng tha thứ cho những sai lầm.
Họ luôn cố gắng xoay xở, chấp nhận những khó khăn để hoàn thiện bản thân. Những người có EQ cao hiểu điều gì nằm trong tầm kiểm soát, nên không bao giờ phí sức vào những gì ngoài khả năng.
Không chấp nhận sự tiêu cực
Những người có EQ cao không bị chi phối bởi cảm giác sợ hãi, lo lắng, tội lỗi, xấu hổ, thất vọng, tuyệt vọng, bất lực, phụ thuộc, hoặc chán nản. Họ cũng không chấp nhận sự thao túng.
Nhóm người này biết cách để cho các mục tiêu và mong muốn cá nhân thúc đẩy họ — không phải quyền lực, sự giàu có, địa vị, danh tiếng hay sự ghi nhận.
Dễ bị người khác điều khiển
Những người có EQ cao không bao giờ cho phép người khác đưa ra quyết định thay mình mà chính họ là người tự điều khiển cuộc đời. Họ là những người kiên nhẫn và có thể vững vàng trước sóng gió.
Ngay cả khi phải trải qua một cuộc sống khó khăn, những người này luôn cố gắng học hỏi từ nỗi đau và hoàn thiện bản thân tốt hơn nữa. Họ không suy sụp bởi quá khứ mà tận dụng bài học nó mang lại.
Tóm lại, trí thông minh cảm xúc chắc chắn không dễ dàng có được và cần nhiều sự rèn luyện mà không phải ai cũng có thể hoàn thiện. Tuy nhiên, một khi đã xây đắp được trí thông minh này, bạn sẽ luôn nổi bật giữa đám đông, và sẽ sớm thiết lập các mối quan hệ với các cá nhân tốt hơn, gặt hái thành công trong sự nghiệp, cùng cảm giác hạnh phúc và bình yên.
Theo Lifehack
