Tara Collingwood, chuyên gia dinh dưỡng thể thao được chứng nhận và đồng tác giả cuốn Flat Belly Cookbook for Dummies (Mỹ) đã chỉ ra một số thực phẩm như vậy. “Dù những thực phẩm này là những công cụ hữu ích, không có loại thực phẩm nào có thể phát huy tác dụng một cách riêng lẻ. Giảm mỡ nội tạng trong 30 ngày đạt hiệu quả tốt nhất khi áp dụng một cách tiếp cận toàn diện: Duy trì mức thâm hụt calo vừa phải, lựa chọn những thực phẩm giàu chất xơ và protein, thay thế ngũ cốc tinh chế và đường bổ sung, đồng thời duy trì hoạt động thể chất thường xuyên, đặc biệt là kết hợp tập luyện aerobic với rèn luyện sức mạnh”, cô cho biết.
Dưới đây là 8 loại thực phẩm được chuyên gia này khuyến nghị để hỗ trợ mục tiêu giảm mỡ nội tạng trong 30 ngày.
