Lối sống lành mạnh có rất nhiều lợi ích. Trong ngắn hạn, nó giúp bạn cảm thấy dễ chịu. Về lâu dài, nó giúp bạn khỏe lâu hơn. Song có một số lầm tưởng về cách ăn uống lành mạnh, vừa không đem lại lợi ích vừa thêm bệnh tật.
Sữa chua chứa lợi khuẩn sống tốt cho đường ruột, cũng như nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Thời điểm tốt nhất để tiêu thụ sữa chua là trước bữa ăn. Bởi lúc bụng đói là môi trường lý tưởng để các vi khuẩn có lợi trong sữa chua đi đến ruột già khi còn sống.
