Nhiều người khi còn đi làm thì mong ngóng đến ngày nghỉ hưu, chỉ muốn được nghỉ ngơi, hưởng thụ cuộc sống. Thế nhưng, thực tế cho thấy có những thói quen tưởng như vô hại lại đang âm thầm bào mòn sức khỏe và niềm vui tuổi già.
1. Sống buông thả
Việc nghỉ hưu mang lại sự thoải mái, nhưng nếu cả ngày chỉ ăn - ngủ - xem TV, lướt điện thoại, dần dà sẽ sinh ra cảm giác nhàm chán, cô đơn và mất năng lượng sống. Thay vào đó, người cao tuổi nên nuôi dưỡng sở thích mới như trồng cây, nuôi cá, tập hát, chụp ảnh, viết lách… để cuộc sống thêm ý nghĩa.
Cùng với đó, nhiều người cao tuổi dành cả ngày ngồi, không vận động, dẫn đến bệnh xương khớp, tim mạch. Vui chơi điều độ, kết hợp đi bộ, tập thể dục nhẹ sẽ tốt hơn cho thể chất lẫn tinh thần.
Nhiều người cao tuổi cũng dần có thói quen dành nhiều giờ trước màn hình điện thoại, thậm chí thức khuya để xem phim, lướt mạng xã hội. Việc này gây hại cho thị lực, giấc ngủ và hệ xương khớp. Lối sống lành mạnh với giờ giấc khoa học sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
2. Luôn miệng than “tôi già rồi”
Nhiều người có tâm lý hụt hẫng khi nghỉ hưu, tự gán cho mình nhãn “già”. Thực tế, giai đoạn đầu nghỉ hưu vẫn là thời điểm sung sức. Đây không phải là “hết tuổi đời” mà là bước ngoặt mới, thời gian để tận hưởng, chăm sóc bản thân sau nhiều năm vất vả.
3. Quá lo chuyện con cháu
“Con cháu có phúc phần của con cháu”. Cha mẹ, ông bà có thể hỗ trợ, nhưng không nên ôm đồm từ việc trả nợ, chăm cháu, dọn dẹp… Không ít người sau khi nghỉ hưu lại bị cuốn vào vòng xoáy chăm sóc cháu, lo toan việc nhà thay con. Điều này dễ khiến họ kiệt sức, đánh mất sự tự do vốn dĩ thuộc về tuổi già.
Cùng với đó, người già cũng nên tránh so sánh lương hưu, con cái, nhà cửa… chỉ khiến tâm lý bất an. Thay vào đó, biết hài lòng với bữa ăn ngon, giấc ngủ yên và sức khỏe ổn định mới là hạnh phúc thật sự.
Quỹ thời gian tuổi già ngắn ngủi, nên ưu tiên cho sức khỏe và niềm vui riêng.
4. Quá hà tiện, không dám tiêu cho bản thân
Sau cả đời làm việc, dành dụm, tuổi già không nên tiếp tục sống kham khổ. Hãy cho phép bản thân ăn ngon hơn, mặc đẹp hơn, đi du lịch nếu đủ sức khoẻ, khám bệnh kịp thời. Việc chi tiêu hợp lý giúp nâng cao chất lượng cuộc sống.
Không chỉ vậy, người già tuy không dám tiêu cho bản thân nhưng lại thường đứng ra bảo lãnh tài chính cho người khác. Một trong những rủi ro lớn nhất là nhận lời bảo lãnh vay mượn cho bạn bè, người thân. Nếu bên vay không trả được nợ, người bảo lãnh sẽ phải gánh hậu quả, thậm chí mất cả khoản tiền tích cóp tuổi già.
5. Dễ tin lời quảng cáo, mua nhiều thực phẩm chức năng
Người già thường bị đánh vào tâm lý lo lắng cho sức khỏe. Tuy nhiên, lạm dụng thực phẩm chức năng đắt đỏ chưa chắc đem lại hiệu quả, thậm chí còn tốn kém. Ăn uống cân bằng, vận động đều đặn, khám bệnh khi cần thiết mới là lựa chọn khôn ngoan.
Những điều không nên kể trên không phải quy chuẩn chung cho tất cả mọi người, mà chỉ là góc nhìn và kinh nghiệm cá nhân được chia sẻ. Mỗi người cao tuổi có hoàn cảnh khác nhau, nhưng điểm chung là: để tuổi già an nhàn, cần biết cân bằng giữa việc chăm sóc bản thân, giữ mối quan hệ gia đình - xã hội và duy trì sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
