Việc dành ra những khoảnh khắc để tập một tư thế yoga đứng nào đó trong ngày mang lại nhiều lợi ích cho cả cuộc sống lẫn quá trình luyện tập. Trước hết, nó biến những hoạt động thường ngày như đứng xếp hàng, chạy việc vặt hay chờ phương tiện công cộng thành cơ hội để tập luyện, vừa kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho cơ thể; vừa kết nối cơ bắp với hơi thở, đồng thời giúp mỗi người sống trọn vẹn hơn trong khoảnh khắc hiện tại.
Ngoài ra, với những người có mục tiêu duy trì việc tập luyện lâu dài, các nghiên cứu cho thấy rằng việc xây dựng sự tự tin, cam kết và sự linh hoạt trong hành vi sẽ hỗ trợ đắc lực cho việc hình thành và duy trì các thói quen thể chất. Vì vậy, nếu người tập có thể tự cam kết thực hiện tư thế Cái cây mỗi ngày, bất kể hoàn cảnh ra sao thì chính là họ đang bước tới lối sống yoga lành mạnh.
