Nhiều người từng trải qua cảm giác trằn trọc, khó ngủ hoặc đầy bụng sau bữa tối muộn. Ít ai biết rằng những thói quen tưởng chừng vô hại như ăn khuya, nằm ngay sau khi ăn hay sử dụng đồ cay nóng vào buổi tối lại có thể gây ảnh hưởng lớn đến tiêu hóa và giấc ngủ.
Khi cơ thể phải hoạt động quá mức để tiêu hóa thức ăn, não bộ khó đạt được trạng thái thư giãn cần thiết, khiến giấc ngủ nông và kém phục hồi.
