5 thói quen này có ở hầu hết đàn ông, nhưng có mấy ai biết rằng biết chúng đang dần “ăn mòn” quả thận trong cơ thể ta.
Tầm quan trọng của thận đối với cơ thể con người ai cũng hiểu rõ, thận là cơ quan chuyển hoá và bài tiết không thể thiếu trong cơ thể. Nó giúp duy trì sự cân bằng giữa nước và điện giải, axit và kiềm thông qua việc bài tiết các chất chuyển hoá trong cơ thể ra ngoài.
Bên cạnh đó, thận còn giúp loại bỏ các chất có hại qua quá trình bài tiết nước tiểu. Có thể khẳng định rằng, thận đóng vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe chúng ta, một khi thận có vấn đề, sức khoẻ chúng ta cũng bị ảnh hưởng theo.
Vậy mà, trong cuộc sống, có rất nhiều người đang vô tình làm tổn thương thận. Nếu tình trạng đó kéo dài, thận sẽ dần xuất hiện các biến đổi hình thành bệnh lý, thậm chí khi chuyển biến nặng hơn, có thể dẫn đến các bệnh như suy thận, viêm đường tiết niệu. Vì thế, trong lối sống hàng ngày, chúng ta nên chú ý bảo vệ thận, và thay đổi các thói quen sinh hoạt không lành mạnh.
Bác sĩ nam khoa nhận định rằng: 4 hành động sau đây vô cùng hại thận.
Hình minh họa. Ảnh: Internet
1. Nhịn tiểu
Nhịn tiểu là thói quen đa số dân văn phòng đều mắc phải, khuyến cáo nên dừng ngay lối suy nghĩ “nhịn được thì nhịn thêm” này. Trước hết, bởi vì đi tiểu là hoạt động bình thường trong quá trình bài tiết của con người, có tác dụng đào thải các chất độc và chất thải bên trong ra ngoài.
Nếu thường xuyên nhịn tiểu, nước tiểu sẽ bị ứ lại trong bàng quang, dẫn đến việc các chất độc hại bị tích tụ lâu ngày, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi trong bàng quang và thận, gây ra các chứng viêm thận và viêm bàng quang.
Do đó, dù công việc bận đến mấy, khi cần đi vệ sinh vẫn phải đi.
2. Dùng thuốc bừa bãi
Thuốc cần được đào thải qua thận, tục ngữ có câu rất hay “Thuốc tốt cũng có hại”, một số loại thuốc chứa độc tố khá cao có tác hại nhất định đối với tình trạng thận.
Đặc biệt một số người thích uống các loại thực phẩm bổ sung, thực phẩm chức năng và thuốc giảm cân. Hành vi dùng thuốc không hợp lí tạo thành “gánh nặng” to lớn cho thận. Thời gian lâu dần sẽ là nguồn cơn gây ra bệnh thận. Vì vậy, khuyến cáo tốt nhất không nên dùng thuốc bừa bãi, dù đó là đơn thuốc do bác sĩ kê, cũng nhất định phải tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Hình minh họa. Ảnh: Internet
3. Thường xuyên thức khuya
Thức khuya cũng là nguyên nhân đáng lưu ý gây ra bệnh thận. Vì cơ thể không được nghỉ ngơi đủ trong thời gian dài, hệ thống các cơ quan bên trong cũng phải làm việc liên tục, dẫn đến cơ thể suy giảm hệ miễn dịch. Khi đó thận cũng khó đào thải các chất độc ra ngoài, tạo thành những tổn hại cho cơ thể chúng ta.
4. Ăn uống vô tội vạ
Thận là cơ quan chuyển hóa các chất, khoảng 95% lượng muối trong khẩu phần mỗi ngày của con người được tiến hành chuyển hoá qua thận. Do đó, nếu các bữa ăn hàng ngày có vị quá đậm, có người còn thích các loại thực phẩm chứa hàm lượng muối cao, đòi hỏi thận phải hoạt động hết công suất, cứ thế trong khoảng thời gian dài, bệnh thận sẽ trở thành “vị khách không mời mà đến”.
Hình minh họa. Ảnh: Internet
5. Hút thuốc, uống rượu
Trong thuốc lá và rượu bia có chứa rất nhiều thành phần độc hại, gây tổn thương hệ thống cơ quan trong cơ thể nói chung và chức năng thận nói riêng. Nghiên cứu chỉ ra rằng, giữa bệnh nhân viêm thận và thuốc lá, rượu bia có mối liên quan mật thiết. Hút thuốc sẽ tàn phá các mạch máu, làm giảm lưu lượng vận chuyển đến thận.
Lượng rượu dư thừa sẽ làm cơ thể mất nước trầm trọng - “nguồn sống” hỗ trợ cho quá trình bài tiết của thận. Thế nên, chúng ta cần thay đổi các thói quen kém lành mạnh này để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh thận.
Trong sinh hoạt hàng ngày chúng ta nên bảo vệ thận bằng cách nào? Giới thiệu cho bạn 3 mẹo nhỏ dưới đây:
Thứ nhất, bình thường phải hạn chế sử dụng thuốc, nếu bệnh không cần điều trị bằng thuốc tốt nhất không nên uống, lí do là hầu hết các loại thuốc đều có tác hại nhất định đối với sức khỏe của thận.
Thứ hai, hàng ngày phải uống nhiều nước, chú ý nghỉ ngơi đầy đủ.
Thứ ba, trong sinh hoạt phải lưu ý vấn đề vệ sinh cá nhân, để tránh mắc các bệnh truyền nhiễm.
