Đừng nghĩ rằng dưỡng sinh chỉ là uống thuốc đắng, hãy biến từng miếng cơm của bạn thành một khoản đầu tư cho sức khỏe.
Dinh dưỡng học hiện đại chứng minh, cơ thể hấp thụ dinh dưỡng khác nhau vào những thời điểm khác nhau. Buổi sáng từ 7-9 giờ là lúc tỳ vị hoạt động mạnh nhất, ăn thực phẩm giàu protein và chất xơ vào lúc này sẽ dễ hấp thụ và sử dụng nhất. Sau 7 giờ tối, cơ thể bắt đầu chuẩn bị nghỉ ngơi, tốc độ chuyển hóa giảm rõ rệt, ăn quá nhiều lúc này chỉ khiến tích mỡ.
