Trên cơ thể con người có rất nhiều huyệt vị, những huyệt vị này không phải là vô căn cứ mà được sinh ra, nó là một kho báu cần được khai phá. Massage các huyệt đạo này thường xuyên có thể giúp chúng ta phòng ngừa và điều trị các bệnh mãn tính, nâng cao sức khỏe. Dưới đây là 4 "siêu điểm" cần ghi nhớ trên cơ thể:
1. Huyệt phong trì : Giảm bệnh xương cổ
Huyệt phong trì đóng vai trò quan trọng trong hệ thống huyệt đạo của con người. Massage huyệt đạo có hiệu quả trong điều trị các bệnh lý về thần kinh như rối loạn tiền đình, đau đầu chóng mặt, thiếu máu não, giảm thị lực, thoái hóa cột sống, ù tai...
Ảnh minh họa
Vị trí huyệt: nằm trong góc hõm được tạo nên bởi các khối cơ vùng cổ gáy.
Công dụng chính: Giảm đau đầu, chóng mặt, ù tai, cứng cổ, thư giãn cơ cổ và đau cổ. Đặc biệt sau mùa thu, việc bấm huyệt có thể giúp vận động xương cổ, tránh cảm lạnh.
Phương pháp: Dùng ngón tay cái day ấn huyệt trong khoảng 15 phút.
2. Huyệt hợp cốc: Giúp giảm đau
Huyệt hợp cốc được ví như “huyệt vạn năng” do nằm tại vị trí đắc địa trên cơ thể.
Ảnh minh họa
Vị trí huyệt: nằm trên nền thịt, giữa ngón cái và ngón trỏ, hơi lệch về phía với ngón trỏ, trên đường giữa đi qua xương bàn ngón hai. Bên ngoài da, huyệt hợp cốc nằm gần cuối của rãnh xuất hiện khi ngón tay cái khép lại với ngón trỏ.
Tác dụng chính: Tất cả các cơn đau gây ra đều có thể được điều trị bằng cách bấm huyệt. Khi bị đau răng, nhức đầu, đau vai gáy, đau bụng kinh, hãy nhớ xoa bóp huyệt này để cảm nhận hiệu quả giảm đau. Nó cũng tốt cho chứng đau bụng do đầy hơi.
Phương pháp: Dùng ngón tay cái ấn trong khoảng 15 phút. Khi đã xác định đúng vị trí huyệt chỉ cần bấm nhẹ cũng đủ khiến người bệnh có cảm giác tức nặng, thậm chí gây tê toàn bộ vùng bàn tay.
3. Huyệt quan nguyên: bổ thận, bổ khí, tráng dương
Huyệt quan nguyên là nơi “nguyên âm và nguyên dương hội tụ”, là huyệt quan trọng của y học cổ truyền.
Ảnh minh họa
Vị trí huyệt: nằm ở vùng hạ điền, dưới rốn 3 tấc (tương đương với 7-8cm). Có thể xác định vị trí huyệt quan nguyên bằng cách đặt bàn tay phải ngang bụng sao cho ngón trỏ chạm rốn. Khi đó, điểm dưới của ngón út chính là huyệt đơn điền.
Công dụng chính: Đối với nam giới, xoa bóp huyệt quan nguyên giúp bổ thận tráng dương, đả thông kinh mạch, điều hòa khí huyết, tăng cường sinh lực.
Đối với phụ nữ, xoa bóp huyệt này có tác dụng chữa các bệnh phụ khoa như đau bụng kinh, bế kinh,… Ngoài ra còn có tác dụng đối với các trường hợp như tiêu chảy, sa sút trí tuệ, tiểu ra máu, giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện tình trạng suy nhược .
Phương pháp: Lấy huyệt này làm trung tâm, xoa bóp theo chiều kim đồng hồ rồi làm ngược lại trong khoảng 3 - 5 phút. Sau đó, tùy theo nhịp thở, bạn có thể xoa bóp huyệt không quá 3 phút.
Đặc biệt là trước khi đi ngủ vào buổi tối, xoa bóp huyệt này có thể thúc đẩy tiêu hóa và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
4. Huyệt túc tam lý: "bác sĩ" chữa bệnh dạ dày
Huyệt túc tam lý còn được gọi là "điểm trường thọ" ở Trung Quốc và "điểm của trăm bệnh" ở Nhật Bản. Massage điểm huyệt này huyệt này có tác dụng điều hòa trung khí, bổ hư nhược, thúc đẩy lưu thông khí huyết… từ đó giúp nâng cao tuổi thọ.
Ảnh minh họa
Vị trí huyệt: Huyệt Túc tam lý nằm ở chân (túc) cách vị trí khớp khối 3 (tam) thốn. Đồng thời, huyệt này cũng chứa 3 vùng trên – giữa – dưới của Vị bên trong (lý) nên được gọi là túc tam lý.
Tác dụng chính: chữa đau dạ dày, nôn mửa, ăn không tiêu, táo bón, viêm ruột, các bệnh về hệ tiêu hóa, suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh.
Phương pháp: Dùng ngón trỏ hoặc ngón cái của cả hai tay, bấm đồng thời huyệt túc tam lý của cả 2 chân. Bấm theo cách như trên và đều tay, liên tục, từ nhẹ đến mạnh.
Trên đây là 4 huyệt có lợi cho sức khỏe, chú ý xoa bóp thường xuyên sẽ mang lại những hiệu quả nhất định cho sức khỏe. Tuy nhiên cần chú ý massage đúng và có kỹ thuật để có kết quả tốt.
(Tổng hợp)
