4 món ăn, uống khuya khiến bạn dễ gặp ác mộng nhất

Nhóm nghiên cứu dẫn đầu bởi TS Tore Nielsen từ Đại học Montréal (Canada) đã khảo sát gần 1.100 người trẻ tuổi để tìm kiếm mối liên hệ giữa thực phẩm và các cơn ác mộng.

Kết quả công bố trên tạp chí khoa học Frontiers in Psychology cho thấy một miếng phô mai hay bánh ngọt có thể là lựa chọn tồi tệ nhất nếu bạn muốn ăn khuya hay dùng bữa cuối quá muộn.

Theo SciTech Daily, khoảng 1/3 tình nguyện viên báo cáo thường xuyên gặp ác mộng, trong đó phụ nữ có tỉ lệ ngủ kém kèm theo việc nhớ về giấc mơ xấu cao hơn.

Khoảng 40% người tham gia cũng nói rằng dường như một số thực phẩm cụ thể sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ nếu ăn vào cuối ngày.

Đối với những người cảm thấy thực phẩm làm thay đổi giấc mơ của họ, các món ăn thường liên quan đến những cơn ác mộng nhất là đồ ngọt (31%), sản phẩm từ sữa (22%), thịt (16%) và thực phẩm cay (13%).

Trong đó, các sản phẩm từ sữa ảnh hưởng lớn nhất đến người bị chứng không dung nạp lactose, tức cơ thể không thể tiêu hóa hoàn toàn lactose, một loại đường tự nhiên có trong sữa và các sản phẩm từ sữa.

Tình trạng này hay gặp nhất ở người châu Á, châu Phi, Tây Ban Nha. Khi uống nhiều sữa hay ăn nhiều các sản phẩm từ sữa, họ dễ bị đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn...

Phát hiện mới rằng tình trạng này còn có thể gây nên những cơn ác mộng là điều bất ngờ. Các nhà nghiên cứu cho biết họ đang tìm hiểu sâu thêm khía cạnh này.

Trái lại, với các bữa ăn muộn bằng trái cây, rau củ hoặc uống trà thảo mộng, giấc ngủ có vẻ lại êm đềm hơn thường lệ. Vì vậy, nếu quá đói và buộc phải ăn khuya, bạn có thể lựa chọn chúng để đảm bảo có giấc ngủ êm đềm hơn.