Sức khỏe

4 kiểu tập luyện làm tổn thương cơ thể cần tránh

Tập luyện đều đặn sẽ tác động tích cực đến sức khỏe não bộ và tim mạch, thậm chí giúp chúng ta sống lâu hơn. Một trong những điều cần tránh với những người thường xuyên tập luyện là không nên tập quá sức.

Ý chính

  • Tập luyện đều đặn tốt cho sức khỏe não bộ và tim mạch.

  • Tránh tập quá sức hoặc khi đang ốm để tránh tổn thương.

  • Chóng mặt hoặc đau nhức là dấu hiệu cảnh báo cần nghỉ ngơi hoặc gặp bác sĩ.

  • Tập trong thời tiết quá nóng dễ gây say nắng hoặc kiệt sức.

  • Tập đúng cách giúp giảm nguy cơ chấn thương và bảo vệ sức khỏe.

Dù tập thể dục có nhiều lợi ích nhưng tập không đúng cách sẽ gây hại cho cơ thể. Do đó, mọi người cần tránh những cách tập luyện sau:

Nâng tạ khi cơ thể không khỏe sẽ làm tăng nguy cơ chấn thương

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/4-kieu-tap-luyen-lam-ton-thuong-co-the-can-tranh-185250425184833675.htm

Các tin khác

"Yêu" khi đang bị cúm có nguy hiểm gì không?

"Yêu" khi đang bị cúm có nguy hiểm gì không?

Thời tiết giao mùa, nhiều người đối mặt với cơn cúm "khó ưa" cùng các triệu chứng như sốt, ho, đau nhức. Trong bối cảnh này, không ít cặp đôi băn khoăn: Liệu “yêu” có an toàn khi một trong hai đang bị cúm? Để giải đáp thắc mắc, phóng viên đã có cuộc trao đổi với BSCKII. Đồng Thế Uy - Chuyên gia Thận tiết niệu, Bệnh viện Bạch Mai về chủ đề này.
Người đàn ông mang khối u hiếm to bằng trẻ sơ sinh trong lồng ngực

Người đàn ông mang khối u hiếm to bằng trẻ sơ sinh trong lồng ngực

Các bác sĩ tại Bệnh viện Bạch Mai vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật cắt bỏ một khối u trung thất hiếm gặp có kích thước lên tới 30x20cm, nặng 3,6kg – tương đương trọng lượng của một trẻ sơ sinh. Đây là một trong những khối u lớn nhất từng được ghi nhận, chèn ép gần như toàn bộ phổi phải và đe dọa nghiêm trọng đến tính mạng bệnh nhân.
Suýt mất con vì "nút thắt tử thần" trong bụng mẹ

Suýt mất con vì "nút thắt tử thần" trong bụng mẹ

Ngày 25/4, Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á cho biết, tại đây vừa cấp cứu thành công một trường hợp thai nhi suýt mất mạng vì dây rốn thắt nút – tình huống hiếm gặp nhưng vô cùng nguy hiểm có thể xảy ra trong thai kỳ.
Bệnh viện đầu tiên đạt chuẩn bạc quốc tế trong quản lý gãy xương do loãng xương

Bệnh viện đầu tiên đạt chuẩn bạc quốc tế trong quản lý gãy xương do loãng xương

Ngày 25/4, Bệnh viện Thống Nhất TP.HCM trở thành đơn vị y tế đầu tiên tại Việt Nam được Tổ chức Loãng xương Thế giới (IOF) công nhận đạt chuẩn bạc trong quản lý gãy xương do loãng xương theo mô hình FLS (Fracture Liaison Service). Đây là bước tiến lớn trong cuộc chiến chống lại một căn bệnh âm thầm nhưng gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe cộng đồng.
Ù tai, nghe kém, đi khám phát hiện lồi xương ống tai hiếm gặp

Ù tai, nghe kém, đi khám phát hiện lồi xương ống tai hiếm gặp

Chị N.T.T.T (35 tuổi, ngụ xã Long Hậu, huyện Lai Vung, tỉnh Đồng Tháp) đến bệnh viện khám với các triệu chứng ù tai trái, nghe kém và có dịch đục chảy ra từ ống tai. Chị được bác sĩ chẩn đoán bị lồi xương ống tai ngoài.
Giải pháp mới trong Dự phòng Bệnh do Phế cầu khuẩn

Giải pháp mới trong Dự phòng Bệnh do Phế cầu khuẩn

Mới đây, MSD Việt Nam cùng Viện Kiểm định Quốc gia Vắc xin và Sinh phẩm Y tế đã tổ chức hội nghị "Giải pháp mới trong Dự phòng Bệnh do Phế cầu khuẩn cho Trẻ em và Người lớn: Từ Nâng cao Miễn dịch đến Mở rộng Týp huyết thanh".