Buổi sáng được nhiều chuyên gia tâm lý xem là khoảng thời gian quan trọng để "đặt tông" cho một ngày mới. Khi não bộ vừa chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang hoạt động, những gì chúng ta nhìn thấy, suy nghĩ và làm đầu tiên có thể tác động đáng kể đến cảm xúc cũng như cách phản ứng với các tình huống trong ngày.
Người có trí tuệ cảm xúc (EQ) cao thường cố gắng xây dựng những thói quen giúp bản thân bình tĩnh và chủ động hơn. Trong khi đó, người có khả năng quản lý cảm xúc kém lại dễ bị cuốn vào những hành vi khiến tâm trạng trở nên căng thẳng ngay từ sáng sớm.
