Trong cuộc sống này, chăm chỉ luôn mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt là với sức khỏe. Thế nhưng đôi khi, hình thành một số thói quen "lười biếng" lại có tác dụng giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh hơn, nâng cao sức đề kháng, khả năng miễn dịch của cơ thể và đẩy lùi tốc độ lão hóa.
Người trường thọ có 3 cái "lười", nếu bạn chiếm được 2 cái thì có thể bạn sẽ sống lâu hơn những người khác
1. Lười tức giận
Trong công việc và cuộc sống, chúng ta thường gặp phải những người có tính cách nóng nảy và thường xuyên mất bình tĩnh trong nhiều trường hợp. Điều này sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Khoa học đã chứng minh rằng giữa cơ thể và cảm xúc của con người luôn tồn tại một mối quan hệ mật thiết. Tâm lý lạc quan, vui vẻ cũng là một giải pháp tự nhiên tạo ra hệ miễn dịch tốt, giúp cơ thể khỏe hơn và nếu có vết thương sẽ mau lành hơn.
Ngược lại, giận dữ có thể gây ra nhiều bệnh tật, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông khí và huyết trong cơ thể, không những dễ dẫn đến các bệnh tim mạch như tăng huyết áp mà còn khiến gan khí bị trì trệ, chức năng gan bị tổn thương, làm giảm khả năng miễn dịch, không có lợi cho sức khỏe của mọi người.
Vì vậy, hãy để cơ thể luôn ở trạng thái vui vẻ và duy trì một thái độ sống bình tĩnh nếu bạn muốn kéo dài tuổi thọ của mình.
2. Lười "ngồi lâu" trong một thời gian dài
Nhiều người trung niên và cao tuổi thích nằm yên, không thích di chuyển. Tuy nhiên thói quen này sẽ ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu cục bộ khiến máu trong cơ thể lưu thông kém. Việc ngồi yên trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến lượng nội tiết mà còn dễ gây béo phì và kéo theo hàng loạt bệnh tật nguy hiểm khác đe dọa đến sức khỏe của bạn.
Việc ngồi yên trong thời gian dài sẽ kéo theo hàng loạt bệnh tật nguy hiểm cho cơ thể. (Ảnh: Internet)
3. Lười "nóng vội"
Sống chậm lại một chút không có nghĩa là bạn đang thụt lùi so với xã hội. Trong cuộc sống này, đôi khi chậm chạm một chút lại mang lại hiểu qua cao.
Người cao tuổi do chức năng cơ thể suy giảm toàn diện nên khi ăn uống cũng nên tuân thủ nguyên tắc "từ tốn" để giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, giảm tải cho hệ tiêu hoá; khi tập thể dục cũng nên chọn những bài tập nhẹ nhàng thay vì những bài tập có cường độ cao để tránh những rủi ro cho sức khỏe và sự xuất hiện của bệnh tật. Sự từ tốn này sẽ giúp mọi người sống khỏe mạnh và trẻ lâu hơn.
Vì sức khỏe của bản thân, ngoài 3 "lười" nêu trên, bạn cũng cần lưu ý những điểm sau:
1. Duy trì thói quen ăn uống khoa học
Tuổi thọ con người cũng bị rút ngắn vì những thói quen ăn uống không tốt.
Ảnh: Internet
Hãy xây dựng thói quen ăn uống điều độ, ăn đủ 3 bữa trong ngày, chế độ dinh dưỡng cân đối; ít ăn thức ăn có nhiều dầu mỡ, đường, muối; ăn nhiều trái cây tươi và rau xanh để giúp nâng cao sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, việc ăn chậm nhai kỹ cũng sẽ giúp bạn tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt hơn, có lợi cho sức khỏe.
2. Làm việc và nghỉ ngơi đều đặn
Ban ngày, mọi người thường bận rộn với công việc, do đó, ban đêm là thời điểm then chốt để cơ thể nghỉ ngơi, tự điều chỉnh và sửa chữa. Hình thành thói quen làm việc và nghỉ ngơi đều đặn, đi ngủ sớm và dậy sớm có tác dụng thúc đẩy cơ thể hồi phục hoàn toàn, duy trì sức khỏe của các cơ quan nội tạng, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, tránh được bệnh tật. Những điều đơn giản này sẽ góp phần cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ của con người.
Hình thành thói quen làm việc và nghỉ ngơi đều đặn là cách hiệu quả giúp bạn khỏe hơn mỗi ngày.
3. Tập thể dục
Tập thể dục mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe, do đó, việc tập thể dục đều dặn là thực sự cần thiết. Luyện tập mỗi ngày có tác dụng nâng cao thể lực, cải thiện chức năng tim, phổi mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đào thải chất độc kịp thời. Từ đó cải thiện sức đề kháng, làm chậm tốc độ lão hóa của cơ thể, giúp chúng ta trẻ khỏe hơn mỗi ngày.
4. Uống thêm trà
Uống nhiều nước hơn mỗi ngày, có thể cải thiện lưu thông máu trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình thải độc tố và rác thải. Nếu bạn muốn đạt được hiệu quả như mong muốn, bạn có thể thêm một số thành phần tốt cho sức khỏe khi uống nước như hạt cassia, bồ công anh, hoa cúc, v.v.
- Cassia: giúp giảm huyết áp, cải thiện thị lực, điều chỉnh chất béo và làm ẩm ruột.
- Bồ công anh: Có tác dụng thanh nhiệt giải độc, tiêu viêm, bổ gan dưỡng gan, tốt cho người bị tam cao.
- Hoa cúc: Có tác dụng bổ gan, cải thiện thị lực, giải độc và giảm viêm nhiễm, có tác dụng phòng ngừa đau đầu, ù tai và chóng mặt.
Kết hợp ba nguyên liệu trên theo một tỷ lệ nhất định và pha với nước nóng vừa có tác dụng giữ gìn sức khỏe, vừa có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ của cơ thể con người.
(Theo inf.news)
