Không phải ai đăng ảnh nhiều cũng sống ảo. Mạng xã hội là nơi chia sẻ cuộc sống, và hình ảnh thường là thứ thu hút người khác nhất. Nhưng đôi khi, chính những bức ảnh bạn vô tư đăng lại phản ánh EQ, tức mức độ tinh tế, tự nhận thức và thấu cảm của bạn rõ ràng hơn cả những lời nói.
Một bạn trẻ từng hỏi chatbot DeepSeek rằng: "Tại sao tôi thấy mình chân thật mà người khác lại bảo tôi 'làm màu' quá?".
Câu trả lời khiến người hỏi phải suy nghĩ lại: "EQ không nằm ở việc bạn có đăng ảnh hay không, mà ở việc bạn đăng gì, để làm gì, và người khác cảm thấy gì sau khi xem".
Dưới đây là 3 kiểu ảnh mà những người có EQ thấp thường hay chia sẻ, không phải vì họ xấu tính, mà vì họ chưa đủ tinh tế để nhìn lại tác động của hình ảnh mình tạo ra.
1. Ảnh "khoe khoang" quá đà
Người EQ thấp thường đăng ảnh nhằm phô trương thành tích, như chụp xe mới, nhà sang, hay bằng khen với góc chụp cận cảnh. Họ nghĩ điều này giúp khẳng định giá trị bản thân, nhưng thực tế, những bức ảnh này dễ khiến người xem cảm thấy ghen tị hoặc khó chịu, đặc biệt nếu đi kèm caption khoe mẽ. Theo một nghiên cứu từ Journal of Personality and Social Psychology , khoe khoang trên MXH có thể làm giảm sự đồng cảm từ bạn bè, dẫn đến xa cách trong mối quan hệ.
Để tránh điều này, hãy đăng ảnh với mục đích chia sẻ niềm vui, không phải để so sánh. Ví dụ, thay vì chụp cận cảnh đồng hồ đắt tiền, hãy đăng ảnh tận hưởng khoảnh khắc vui vẻ với bạn bè, kèm caption khiêm tốn để tạo sự kết nối.
2. Ảnh than vãn hoặc tiêu cực
Những bức ảnh chụp cảnh u ám, như góc phòng tối tăm, bầu trời mưa kèm biểu tượng khóc, hoặc ảnh bản thân với gương mặt buồn bã, là kiểu người EQ thấp hay đăng khi tâm trạng không tốt. Họ muốn thu hút sự chú ý hoặc đồng cảm, nhưng ảnh hưởng ngược lại: người xem có thể thấy mệt mỏi hoặc xa lánh vì năng lượng tiêu cực. Nghiên cứu từ Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking cho thấy nội dung tiêu cực trên MXH dễ làm giảm tương tác và tạo ấn tượng thiếu tích cực.
Thay vì đăng ảnh tiêu cực, hãy tìm cách giải tỏa cảm xúc riêng tư, như viết nhật ký hoặc trò chuyện với bạn thân. Nếu muốn chia sẻ, hãy chọn ảnh mang năng lượng tích cực, như một tách cà phê sáng, để lan tỏa cảm hứng.
3. Ảnh "đá xéo" hoặc công kích
Người EQ thấp hay đăng ảnh mang tính công kích, như chụp màn hình tin nhắn tranh cãi, ảnh chế giễu ai đó, hoặc story ám chỉ bạn bè với biểu tượng mặt giận. Những bức ảnh này thường xuất phát từ sự bốc đồng, muốn "trả đũa" hoặc thể hiện quan điểm, nhưng chúng dễ gây hiểu lầm, làm mất lòng bạn bè, hoặc kéo dài drama. Điều này có thể làm tổn thương mối quan hệ lâu dài và tạo hình ảnh thiếu chuyên nghiệp.
Để tránh, hãy suy nghĩ kỹ trước khi đăng ảnh liên quan đến xung đột. Nếu cần giải quyết, hãy nhắn tin riêng hoặc gặp trực tiếp. Khi đăng ảnh, chọn những nội dung trung lập, như phong cảnh hoặc khoảnh khắc vui vẻ, để giữ không khí tích cực trên MXH.
Kết
Không có kiểu ảnh nào "cấm kỵ" tuyệt đối. Nhưng cách bạn chọn lọc và chia sẻ hình ảnh lại phản ánh rất nhiều về cách bạn nhìn cuộc sống và cách bạn đặt mình trong mối quan hệ với người khác.
EQ không nằm ở việc bạn có đăng ảnh hay không, mà ở sự nhạy cảm với cảm xúc của chính mình và của người xem. Trước khi bấm nút chia sẻ, hãy tự hỏi: "Tấm ảnh này có khiến mình trưởng thành hơn trong mắt người khác không, hay chỉ khiến họ thấy mệt mỏi?".
Để trở nên tinh tế như người EQ cao, hãy tránh đăng những kiểu ảnh khoe khoang, than vãn, hay công kích. Thay vào đó, bạn có thể tập trung chia sẻ những khoảnh khắc ý nghĩa, lan tỏa năng lượng tích cực, và luôn nghĩ đến cảm nhận của người xem trước khi bấm nút đăng. Ngoài ra, hãy bắt đầu bằng việc chọn lọc ảnh cẩn thận, ưu tiên nội dung gắn kết mọi người, và kiểm soát cảm xúc khi gặp căng thẳng. Bằng cách này, bạn sẽ xây dựng hình ảnh bản thân đáng mến trên MXH, đồng thời giữ được các mối quan hệ bền chặt.
