Khoa học đã chứng minh rằng khi mỗi chúng ta thức dậy, bộ não thường hoạt động ở tốc độ 10,5 chu kỳ mỗi giây. 20 phút đầu tiên sau khi chúng ta thức dậy được gọi là giai đoạn alpha. Nó được gọi là cửa ngõ tới tiềm thức. Khoảng thời gian đó là khi tiềm thức của bạn dễ ấn tượng với những thứ xung quanh nhất và có thể tiếp thu thông tin như một miếng bọt biển. Bất cứ điều gì bạn nghe, nhìn thấy hoặc được tiếp xúc cùng trong 20 phút đầu tiên của ngày mới sẽ ảnh hưởng đến cả ngày của bạn.
Chắc hẳn, bạn đã nghe nhiều lời khuyên về cách bắt đầu một ngày mới như thế nào. Có lời khuyên đã nói về những điều như: “Đừng lướt mạng xã hội và thư điện tử khi bạn vừa thức giấc.”,… Trên thực tế, còn có nhiều bài báo, podcast và video cung cấp chiến lược bí mật để bạn bắt đầu một ngày mới hoàn hảo.
Tuy nhiên, tầm quan trọng của 20 phút đầu tiên đó còn to lớn hơn những gì chúng ta có thể tưởng tượng. Những gì bạn làm ngay sau khi thức dậy có ảnh hưởng lớn lên những điều bạn sẽ làm sắp tới và cách bạn xây dựng sự nghiệp của mình. Nó trở thành thói quen tốt hay xấu hoàn toàn do bạn quyết định.
Hãy thử đắm chìm bản thân trong những điều tốt đẹp
Nếu bạn từng thử học một ngôn ngữ mới, bạn hẳn đã nghe nói rằng việc đắm mình trong ngôn ngữ đó là phương pháp học tốt nhất. Bạn càng tiếp xúc với ngôn ngữ ấy, bạn sẽ càng nhận thức được nó trong tiềm thức. Tôi học tiếng Tây Ban Nha trong 10 tháng khi đang ở Colombia nhờ việc đắm mình hoàn toàn trong nó mỗi ngày.
Điều này cũng hoạt động tương tự với trí não của chúng ta, và chịu ảnh hưởng từ nó là các mục tiêu kinh doanh và mức độ động lực của mỗi người. 20 phút đầu tiên của ngày mới dành thời gian cho việc “đắm mình” có thể giúp một ngày tốt đẹp hơn. Bạn có thể sử dụng khoảng thời gian đó để lấp đầy tâm trí với những điều tốt lành – thứ sẽ giúp bạn có một ngày mới tuyệt vời và hoàn thành nhiều công việc hơn.
Thời điểm khởi đầu ngày mới là khoảng thời gian phù hợp bởi bạn có thể đắm chìm tâm trí vào những việc giúp bạn trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình; và nhờ đó, trở thành một nhà kinh doanh giỏi hơn. Bạn có thể sử dụng quãng thời gian này để tự chăm sóc bản thân và hoạch định chiến lược cho doanh nghiệp của bạn.
Thử xây dựng thói quen tốt cho buổi sáng
Bạn hoàn toàn có thể sử dụng 20 phút này để xem đoạn phim truyền cảm hứng nào đó – một đoạn phim sẽ giúp bạn vượt qua những suy nghĩ luôn giới hạn bản thân. Hay bạn có thể đọc vài chương sách về kinh doanh chẳng hạn. Ngoài ra, âm nhạc cũng làm tâm trí bạn trở nên bình lặng hơn. Bạn cũng có thể dùng đến các phương pháp như thiền, cầu nguyện và mang thái độ biết ơn với mọi thứ. Nếu được, hãy duy trì thói quen viết lách; bởi viết lách giúp bạn có được tầm nhìn trên những trang giấy.
Sử dụng những phút đầu tiên của ngày mới để làm những việc ảnh hưởng tích cực lên thái độ trong cả ngày còn lại của bạn. Đừng để bản thân bị mất tập trung bởi tất cả những thứ bạn phải làm. Đúng, tôi hiểu rằng cuộc sống luôn luôn bận rộn, nhưng luôn có thời gian để bạn dần dần giải quyết các công việc đó. Và bạn có thể giải quyết chúng hiệu quả hơn một khi tập trung suy nghĩ sau 20 phút chỉ đắm chìm trong những thứ tốt đẹp.
Sử dụng 20 phút đầu tiên đó để làm đầu óc bạn tỉnh táo hơn và lấy được hứng khởi về cơ hội trong ngày mới. Vì cuộc sống này rất ngắn; chính mindset của bạn sẽ xác định những điều mà bạn làm để gây dựng công việc kinh doanh của mình. Đó là bước đầu để hoàn thành nhiều việc hơn và xây dựng một doanh nghiệp tạo ra tự do cho người chủ và các nhân viên của nó.
Sử dụng quãng thời gian này khi tiềm thức của bạn trở nên mạnh mẽ nhất để xác định những công cụ, năng lượng và định hướng giúp bạn sống trọn mỗi ngày và đi ngủ hàng đêm với tâm trí thanh thản. Sử dụng 20 phút đó để lên kế hoạch cho việc bạn sẽ trải nghiệm sự phát triển thật bùng nổ của doanh nghiệp bạn đang làm việc. Sử dụng nó để tìm ra bước đi tiếp theo của bạn là gì.
Năm nay sẽ trở nên đáng kinh ngạc nếu bạn hình thành những thói quen tốt cho bản thân. Giành lấy chiến thắng từ những phút đầu tiên của ngày mới sẽ mang lại nhiều quả ngọt khi bạn bắt đầu đảm nhận nhiều việc hơn và công việc kinh doanh của bạn phát triển. Hãy tránh những thứ có thể trì hoãn đến sau này bởi điều đó sẽ ảnh hưởng không tốt đến tâm trạng và thái độ của bản thân. Chỉ có bạn mới biết đó là những điều gì. Hãy đưa ra sự lựa chọn tốt nhất cho chính mình và cho doanh nghiệp của bạn.
*Bài viết thể hiện quan điểm của ông Kimanzi Constable, cây bút của tạp chí Entrepreneur.
