Nghiên cứu cho thấy, phụ nữ dù có sức khỏe thể chất yếu hơn nhưng lại sống thọ hơn nam giới. Vì sao vậy? Thứ nhất là vì khác nhau ở gen, trong khi nam giới chỉ có 1 nhiễm sắc thể X thì nữ giới có cả 2, như vậy sẽ được nhân đôi lớp màng bảo vệ, ngăn chặn được quá trình lão hóa.
Thứ 2, là do cơ thể phụ nữ có chứa nhiều hormone estroten - đây là nội tiết tố giúp duy trì vẻ đẹp và vóc dáng của phụ nữ, nó cũng hoạt động giống như chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể phụ nữ khỏi các căn bệnh nguy hiểm.
Cuối cùng, lý do quan trọng nhất khiến phụ nữ thường có tuổi thọ cao hơn nam giới là vì chị em thường có chế độ sinh hoạt tốt, họ hiếm khi uống rượu, hút thuốc, thức khuya... như vậy cũng đã đủ để phòng ngừa rất nhiều căn bệnh mãn tính.
Tuy nhiên, không phải người phụ nữ nào cũng có tuổi thọ như nhau. Khi một người phụ nữ có sức khỏe kém, nhiều bệnh tật thì cơ thể họ sẽ xuất hiện những dấu hiệu rất dễ nhận biết sau đây.
"2 dày, 3 ít" là dấu hiệu phụ nữ tuổi thọ ngắn
2 chỗ dày là
- Vòng eo dày: Phụ nữ có vòng eo lớn, thân hình tròn, nhiều mỡ thường có tuổi thọ ngắn hơn người khác. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, một người sở hữu vòng eo lớn dù có chỉ số khối cơ thể (BMI) khỏe mạnh đi nữa thì vẫn có khả năng chết sớm vì nhiều bệnh như bệnh tim, các vấn đề về hô hấp và ung thư... Hơn nữa, vòng eo lớn còn là dấu hiệu ngoại hình của một người ít vận động, khả năng miễn dịch kém, chức năng tim phổi kém. Béo phì chủ yếu liên quan đến chế độ ăn uống, tập luyện do đó bạn cần phải thay đổi nếu muốn sống lâu.
- Cổ dày: Phụ nữ có vòng cổ quá dày, quá to thường liên quan đến béo phì, thừa mỡ. Phần cổ dày sẽ ảnh hưởng đến các mạch máu, khí quản, thực quản và các mô của cổ. Nếu khí quản bị chèn ép, thì sẽ gây khó thở, ho khan, hen suyễn, ngưng thở trong khi ngủ, thậm chí tử vong. So với vòng eo thì phần cổ dày nguy hiểm hơn, bạn nên giảm cân càng sớm càng tốt để cải thiện tình trạng của cổ, tránh tình trạng tuổi thọ bị rút ngắn.
3 ít là:
- Ít tập thể dục, tốc độ đi bộ chậm hơn: Ít vận động, ngồi im một chỗ trong thời gian dài là sai lầm của nhiều người trong xã hội hiện đại. Thói quen ít vận động sẽ ảnh hưởng đến lưu lượng máu của cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất, khiến bạn dễ tích tụ mỡ trong người, khiến vòng eo ngày một lớn hơn.
Theo nghiên cứu của các cơ quan y tế Mỹ, tuổi thọ của con người có liên quan đến tốc độ đi bộ. Tốc độ đi bộ bình thường là 0,8-0,9 mét/giây, nếu thấp hơn giá trị này thì chứng tỏ sức khỏe đang gặp trục trặc. Đi bộ tuy là phương pháp đơn giản nhưng cần sự phối hợp của xương, cơ, thần kinh... vì vậy ngay cả việc đi bộ cũng khó thực hiện nghĩa là cơ thể đang gặp tổn thương lớn.
- Ngủ ít: Ngủ ngon cũng là chìa khóa để kéo dài tuổi thọ. Giấc ngủ là một phần quan trọng trong quá trình tự sửa chữa của cơ thể con người. Mỗi ngày chúng ta làm việc, sinh hoạt, tập luyện... khiến cho cơ thể mệt mỏi vì vậy cần thời gian để sửa chữa. Nếu bạn ngủ đủ giấc, hệ thống miễn dịch của bạn khỏe hơn, bạn sẽ ít mắc bệnh hơn, và tuổi thọ đương nhiên sẽ kéo dài hơn so với người bình thường.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh một người có chất lượng giấc ngủ thấp thường đi kèm với suy nhược cơ thể, da xấu, giảm tuổi thọ, thậm chí hình thành ung thư.
- Ít uống nước: Nếu bạn ít uống nước, cơ thể bạn sẽ ở trong tình trạng mất nước trong một thời gian dài, khiến các độc tố trong cơ thể không dễ dàng thải ra khỏi cơ thể. Đồng thời, tốc độ oxy hóa tế bào sẽ nhanh hơn, đẩy nhanh quá trình lão hóa và ảnh hưởng đến tuổi thọ của chúng ta.
Vì thế, bạn nên hình thành thói quen uống nhiều nước hơn ngay cả khi cơ thể không cảm thấy rất khát, tốt nhất nên uống khoảng 8 cốc nước (khoảng 2 lít) mỗi ngày.
