Phòng gym tại nhà trước đây thường là căn phòng trống được gia chủ tận dụng, để vài dụng cụ và máy chạy bộ. Tuy nhiên, quan niệm này dần thay đổi. Không gian vận động, phục hồi tại nhà đang được nhìn nhận như một khoản đầu tư cho sức khỏe lâu dài.
Những nguyên tắc làm phòng gym tại nhà
Thiết kế phòng gym tại nhà không chỉ tập trung vào thiết bị tập luyện. Theo các chuyên gia của Men's Health và Women's Health, không gian này cần phù hợp nhịp sinh hoạt hàng ngày và hỗ trợ duy trì thói quen vận động.
Phòng tập hiệu quả không nhất thiết phải có nhiều thiết bị hay diện tích lớn. Yếu tố quan trọng là khả năng chuyển đổi nhanh từ sinh hoạt sang tập luyện. Nếu người dùng mất nhiều thời gian chuẩn bị, tần suất tập dễ giảm. Việc bố trí nội thất gọn, thiết bị dễ lấy và không gian đủ thoáng giúp quá trình tập luyện diễn ra đều đặn hơn.
Một phòng gym tại nhà với cửa kính lớn nhìn ra không gian xanh bên ngoài, đem lại cảm giác thư thái khi tập luyện. Ảnh: Michael Clifford
Chuyên gia khuyến nghị gia chủ đầu tư vào thiết bị tập luyện phổ biến và dễ sử dụng, gồm tạ, ghế tập, thảm hoặc máy chạy... Thiết kế nền, tường và ánh sáng cũng ảnh hưởng đến trải nghiệm khi tập luyện. Gương lớn, sàn sáng màu hoặc màu tường đồng bộ có thể giúp không gian nhỏ trông rộng hơn.
Với phòng tập đặt ở tầng hầm, phòng phụ hoặc góc áp mái, gia chủ cần xử lý ánh sáng và bề mặt để việc tập luyện được thoải mái.
KTS sử dụng giấy dán tường trong căn phòng gym ở Miami (Mỹ), giúp thiết bị trở nên sang trọng. Ảnh: Jeanne Canto
"Khu vực phục hồi" định hình lại không gian sống
Khái niệm sống khỏe tại nhà đang vượt ra khỏi phòng gym. Một ngôi nhà chăm sóc sức khỏe toàn diện cần có khu vực dành cho việc nghỉ ngơi và phục hồi, được tích hợp tự nhiên vào nhịp sinh hoạt thường nhật.
Không gian này không nhất thiết tách biệt như phòng gym, mà có thể tích hợp vào phòng ngủ, phòng tắm hay khu sinh hoạt chung.
Chuyên gia đến từ công ty thiết kế và thi công Gruver Cooley (Mỹ) cho biết khách hàng ngày càng muốn đưa yếu tố chăm sóc sức khỏe vào ngôi nhà của mình. Họ "chuộng" các thiết kế giảm căng thẳng khi di chuyển, ánh sáng phù hợp nhịp sinh học, không gian nghỉ ngơi gắn với hoạt động hàng ngày...
Tại một ngôi nhà bên hồ ở Texas (Mỹ), hệ cửa kính kéo dài từ sàn đến trần ôm trọn khung cảnh mặt hồ, tạo sự kết nối liên tục giữa trong và ngoài nhà. Ảnh: Lindsay Brown
Thiết kế phục hồi thường ưu tiên yếu tố tự nhiên như cửa kính lớn, tầm nhìn hướng ra cây xanh, đường đi dạo ngoài trời. Những khoảng chuyển tiếp này giúp tăng thời gian tiếp xúc với ánh sáng và không khí trong lành sau tập luyện.
Ngoài ánh sáng và cây xanh, hình dáng nội thất cũng ảnh hưởng lớn tới chất lượng nghỉ ngơi. Gia chủ nên chọn đồ nội thất phù hợp, nâng đỡ cơ thể. Ghế sofa bo cong, vật liệu gỗ tự nhiên, bề mặt mềm và bố cục ít góc cạnh sẽ là lựa chọn, tạo môi trường thư giãn lý tưởng cho khu vực nghỉ ngơi sau tập luyện.
(theo Housebeautiful)
